Journal de ludovic59800, 03 nov. 18

Propre . Bravo à toi. 

Merci bcp se soir aussi j ai bcp souffer 2h15 de muscu non stop je suis naze 😉 

Hey ben motivé dis donc 

Bin oui Celine motive et en plus le mental est là à 300% donc je boss à fond  

Le mental c'est le plus important c'est clair  

Ce n'est pas plutôt l'emmental 🧀 ? 

😂 

Ho oui c est claire Celine sens le mental c est mort pas de sport est la je serais pas bien du tout sens sport 😔 

Emmental c est de la mal bouffé sa lol mdr 😏😂 

Ça devient vite une "drogue" le sport. Cest une bonne drogue alors tu peux en consommer tant que tu veux  

En tout cas, ton alimentation n'est pas "normale". Tu es à 3,8 g de protéines par poids de corps et tes lipides sont anormalement bas. 

Eh bim ludo lol. Ça c'est l'emmental que tu manges pas 😂 

Ludovic pardon  

Oui pour les lipides si tu veut que le muscle colle sur la peau tu doit avoir moin de lipide est bcp de protéines comme tu peut le voir c est sa la muscu 😉 

Tk pas Celine je c est rigoler oui c est vrai je mange pas d emmental lol tu doit me connaître alort ? Lol mdr 

Tu t'es vendu tout seul plus bas 😂 tu te prives de bons aliments c'est dommage lol 

Non pas du tout l’es aliment riz pattes légumes dindes poulets et autres je manges par contres l’a mal bouffe non bis resto LOL MDR  

Tu as de très bon résultat félicitations a toi !  

Merci bcp angie mais c est très dur quand même tu c est motivation plus mental et un très bon résultat encort merci angie  

je sais t'inquiète ! Mais le mental et le sport sont présents chez toi donc les perf sont là !