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ludovic59800
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05 nov. 18
Journal de ludovic59800, 05 nov. 18
Profil de ludovic59800
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Allé parti pour 2h de muscu 😉💪🏻
Voir Calendrier de Régime
, 05 novembre 2018:
2535 kcal
Gras: 63,83g | Prot: 235,49g | Glu: 245,99g.
Petit Déjeuner:
Prozis Protein Lemonade, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g).
Déjeuner:
Marque Repère Blanc de Poulet, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Whey Protéine.
Dîner:
Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Micellar Casein.
plus...
3309 kcal
Exercice:
Musculation - 2 heures et 12 minutes, Travail - 7 heures, Repos - 6 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
5 supporteurs
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Commentaires
Bon courage 💪
05 nov. 18 par le membre:
Angie0807
Bon courage
05 nov. 18 par le membre:
top00
Bon courage
05 nov. 18 par le membre:
framboise6263
Merci bcp les filles lol 😉😏
05 nov. 18 par le membre:
ludovic59800
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