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ludovic59800
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18 nov. 18
Journal de ludovic59800, 18 nov. 18
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Bonjour les amis cet après-midi 2h23 de muscu 😏
Voir Calendrier de Régime
, 18 novembre 2018:
2526 kcal
Gras: 55,14g | Prot: 243,98g | Glu: 262,19g.
Petit Déjeuner:
Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g).
Déjeuner:
Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Whey Protéine.
Dîner:
Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein.
plus...
2881 kcal
Exercice:
Musculation - 2 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures et 45 minutes, Repos - 12 heures et 52 minutes.
plus...
14 supporteurs
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Commentaires
Bon courage ludo
18 nov. 18 par le membre:
top00
Merci bcp les amis
18 nov. 18 par le membre:
ludovic59800
Coucou ludo bonne nuit pour moi ca va super détermination au maximum pour vaincre ses kilos et toi ca va gros bisous😘🤗
19 nov. 18 par le membre:
princesse1977
Bon courage donc
20 nov. 18 par le membre:
sterey
Bonsoir princesse oui oui très bien et toi bisous à toi
20 nov. 18 par le membre:
ludovic59800
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