Journal de Terenal, 24 nov. 18

Установил желанный вес 68 кг. С лета удавалось держать на 66, но теперь основная цель — увеличение мышечной массы. Не знаю, что в итоге получится. Очень беспокоюсь, чтобы прибавка в весе возникла не за счёт жира. А как это отследить, пока не знаю. Снова новый опыт. История с похудением напоминает квест. Сначала нащупываешь, как сбросить вес, потом изучаешь себя на предмет удержания. Теперь нужно увеличить мышцы. Опять методом проб и ошибок и прислушиваясь к организму. В моих весах имеется функция измерения процента жира, но что-то я скептически отношусь к корректности измерений таким способом. Эх, ладно, посмотрим. Буду наблюдать за пузом. Если объём ремня не увеличивается и нормально застегивается, значит можно предполагать, что прирост за счёт мышц:))))) Ну и три раза в неделю постараюсь тягать железки в зале.