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ludovic59800
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24 nov. 18
Journal de ludovic59800, 24 nov. 18
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Bonsoir les amis aujourd’hui 2h32 de muscu je suis mort𗁁
Voir Calendrier de Régime
, 24 novembre 2018:
2570 kcal
Gras: 59,33g | Prot: 237,23g | Glu: 265,01g.
Petit Déjeuner:
Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g).
Déjeuner:
Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Whey Protéine.
Dîner:
Amora Ketchup, Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Micellar Casein.
plus...
2998 kcal
Exercice:
Musculation - 2 heures et 32 minutes, Repos - 19 heures et 43 minutes, Dormir - 1 heure et 45 minutes.
plus...
18 supporteurs
Encourager
Commentaires
Repose toi ludo !! Bonne soirée
24 nov. 18 par le membre:
top00
Merci top00bonne soirée à toi 😘
24 nov. 18 par le membre:
ludovic59800
Merci ludo bonne soirée à toi aussi 😘😘😘
24 nov. 18 par le membre:
top00
bonne nuit ludo bisous repose toi 😘
24 nov. 18 par le membre:
princesse1977
Ça s’est bon! Repose toi bien 😁
24 nov. 18 par le membre:
Dova_Sensei
Merci dova ☺️
25 nov. 18 par le membre:
ludovic59800
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