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Aujourd’hui 2h47 de muscu la 2 jours de repos trop cool les amis bonne soirée à vous tous 𗁁😁
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2608 kcal
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Gras: 61,03g | Prot: 240,33g | Glu: 265,91g.
Petit Déjeuner: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Déjeuner: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Whey Protéine. Dîner: Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. plus...
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3254 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 heures et 47 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Travail - 7 heures, Repos - 5 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
🤗😘repose toi bien ludo bisous bonne soirée
26 nov. 18 par le membre: princesse1977
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26 nov. 18 par le membre: ludovic59800
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C'est super ! Moi j'en fait 1 heure avec mon cours body pump et je suis ko , j'ai mal partout 😅
26 nov. 18 par le membre: sarouch1091
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C'est précis tout ça
Moi normalement renforcement musculaire ce soir mais cautch malade alors rien du tout pffff
Bonne soirée et bon repos
26 nov. 18 par le membre: top00
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Merci les filles gros bisous à tous 😘😘😘😘
27 nov. 18 par le membre: ludovic59800
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J'aimerais faire 2h47 de cardio mais j'attends ça fait beaucoup. Bravo à toi
27 nov. 18 par le membre: sterey
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Waooow.... je sais pas comment tu fais, moi je m'ennuie à la musculation, même si je pense que ça ferait du bien à mon corps :-). Alors moi aussi journée très sportive... 1h30 de vélo et 1h00 de cross-training :-).
27 nov. 18 par le membre: Boubouscrap
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Pour la muscu je fait 35 minutes à fond de cardio et le reste de la muscu après c est le mental qui joue bcp si il a du mental alort la motivation seras au rendez vous avec une détermination ou tu va te dépasse voilà bonne soirée à toi 😏
27 nov. 18 par le membre: ludovic59800
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Historique de poids de ludovic59800
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