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Raconter comment je suis montée à 70 kilos...
En fait, tout allait bien en 2011:
J'avais récupérer mon poids de mes 20 ans, entre 54 et 58, tranquille, j'avais fait beaucoup de sport et je me sentais bien, peut-être trop, je crois.
J'ai toujours eu un poids qui fluctuait naturellement entre 58 et 62, mais rarement, je montais plus que 63.
De mes deux grossesses et les aléas de la vie, j'arrivais à peu près à me stabiliser à 60 mais je courrais après mes 55 kilos, le mythe du 55 kilo et de la taille parfaite en 34/36.
Naturellement, j'arrivais à perdre du poids sans régime particulier, juste en faisant attention et en me dépensant.
J'ai une très bonne hygiène de vie, globalement.
Je mange de manière équilibrée.
Alors pourquoi j'ai passé le cap du 62/64 kilos puis du 65/70?
L'âge, les hormones, la cigarette et le laisser aller relatif...
Quand on passe le cap des 40 ans, on ne maigrit plus comme avant, c'est un fait et c'est comme ça, ce qui s'accumule s'accroche, la cellulite revient , le ventre pour les nanas arrive, les joues commencent à tomber, c'est sournois, tout ça, on veut pas le voir.
Et puis la cigarette, quand on l'arrête, on s'enrobe, ça stimule l'appétit, surtout avec la cigarette électronique et ses arômes délicieux, on fume du gâteau, de la fraise à la crème, de la crème brulée, plein de trucs qui gonflent les envies, et qui aiguisent les sens.
Et les troubles du sommeil. On dort mal en période de ménopause ou de pré-ménopause, et le sommeil en moins, ça creuse aussi.
Puis le laisser-aller: le fromage, on le prends au chèvre mais on en mange deux fois, puis trois fois plus, on tombe dans la mousse crème de marron, le panier de yoplait plein d'alginates, de sucres cachés, de trucs pas sains quoi...
Sans grignoter, vicieusement, le poids monte.
Et les hormones:
on en a moins, on perd des muscles, on s'enrobe pour compenser car la graisse stocke des oestrogènes, la circulation est moins bonne, la cellulite migre.
Et un jour, on finit par accepter cela comme de la fatalité.
On reprend le sport mais le sport fait prendre du poids sous la graisse...
Pourtant, un beau jour, un autre, plus tard, grâce à une amie, merci ma Lulu, on reprend espoir et on décide de briser le cercle vicieux
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981 kcal
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Gras: 29,10g | Prot: 57,17g | Glu: 118,96g.
Petit Déjeuner: Clafoutis, 1919 Yaourt Saveur Citron (Danone), Gâteau de semoule, Café, Lipton Thé Caramel, J.D. Gross Noir Dégustation 70% Framboise. Déjeuner: Sucrine, Fenouil, Boursin Ail et Fines Herbes, Pain Blanc, Mandarine, Maggi Arôme Saveur, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Tomates Cerises, Carottes râpées, Aldi Vinaigre Balsamique, Casino Fromage Frais 0% Saveur Vanille. Dîner: Yoplait Petit Suisse 0%, Andros Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés, Casino Ketchup Light, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). plus...
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1644 kcal
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Exercice:
Qi Gong - 37 minutes, Repos - 15 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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