|
Сегодня взвешиваться не стала - после вчерашней тренировки мышцы болят (значит, они есть ✌️😉), соответственно и на весах был бы плюс... Тем более что ещё и ПМС, чувствую себя каким-то надувшимся шариком, ну или пузырём, залитым водой))) Вчера ужасно расстроилась из-за того, что в контрольные джинсы не влезла😥, был момент - очень хотелось понизить калорийность примерно до 1300-1400,но удержалась и оставила 1863... До понедельника оставлю и буду питаться так, в понедельник взвешусь, измерюсь, попробую влезть в джинсы, и в зависимости от всего этого буду думать - как жить дальше 🤔🤔🤔
|
3413 kcal
|
Exercice:
Ménage - 45 minutes, Aspirateur - 3 minutes, Regarder TV - 9 heures et 9 minutes, Lecture - 2 heures et 34 minutes, Cuisiner - 33 minutes, Google Fit - 10 heures et 47 minutes, Monter les Escaliers - 9 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
у меня тоже ПМС - даже не взвешивалась в течении нескольких дней, сегодня взвесилась, смотрю, что ни плюс, ни минус - вес такой же остался ...
03 avr. 19 par le membre: jashinakaterina
|
Наталья, прочитала ваш комент у себя! Держитесь! Я тоже думаю понижать пока рано, дайте себе еще немного времени. И не плачьте, все будет хорошо💐💐💐💐
03 avr. 19 par le membre: Расписна_Я
|
На 5-7 день цикла всё будет ОК. И да, на высоких нормах ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ естественный водно-солевой баланс и нормальный объём жидкости. Тут так - если эти 2 кг для Вас лишние, значит в дефиците их убираете, а потом на высокой норме возвращаете и живёте в нравящемся весе. Просто привыкли к виду немного обезвоженного тела и он Вам нравится, а то что телу нужна эта вода не задумываемся, и что на норме питания эта вода придёт - тоже. Тело отдыхает и восстанавливается в присутствии жидкости.
03 avr. 19 par le membre: knopockalv
|
Екатерина, Ольга, Кнопочка, между прочим - если бы не ваши истории, я бы ещё вчера опять калорийность обрушила до минимума... А так - оставила как есть, 1863 ккал, и понижать не буду! По Вашему примеру, Ольга, посмотрела свой рацион за последнее время, поняла - в чём мои ошибки (появились быстрые углеводы и жиры из колбасных изделий...). Успокоила себя тем, что пока ещё ПМС (гормоны бесятся))), съела последний на очень долгое время бутерброд из белого хлеба с маслом и сахаром 😱😱😱🤦🤦🤦, и пошла в магазин за курицей и творогом! В зал поеду завтра, кардио не буду ни сокращать (ну нравится оно мне), ни увеличивать, а вот в силовой части тренировок нагрузку немного добавлю! Но - до понедельника ни взвешиваний, ни измерений, ни джинсов)))
03 avr. 19 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Рада быть полезной💐, отличный план👍🏻.
03 avr. 19 par le membre: Расписна_Я
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...
|