Journal de MoshGoss, 23 mai 19

@Offelii : Un peu dégouté quand même x) Y'a quelques années je triplais voir quadruplait ces poids là x) Bon, après c'était aussi énormément sur machine, donc la notion de difficulté est pas totalement la même. 

Coucou, c'est effectivement pas mal pour une reprise! tu peux aller en salle de muscu, je crois , dans les campus, non? le rameur est excellent pour la cardio 😁 

@lolo3925 : Les horaires me conviennent pas du tout. Si j'vais à la salle du campus, je me tape 1H30 de bouchons pour rentrer. Donc je préfère le faire chez moi tranquillement. 

Alors je te conseille la planche, les squats et les pompes, de bons classiques 😁 

La planche très dur, mais ça marche super bien👍🏻 

Moi je fais une vingtaine d’abdos tout les jours plus des exercices des squats et plein d’autres petits trucs comme ça 

C'est très bien MG , tu as un bonne état d'esprit.Te prends pas la tête pour les perfs, fait toi mal et plaisir (🤣🤣 je sais c bizarre mais lesprit muscu) 

@lolo3925 : Yep gainage, tout ça ... mais chaque jour son truc :p Today c'était bras/haut du corps. Demain j'pensais faire jambe et bas du corps. @Catdouchka : Je tiens qu'une minute :'( si on parle de la même chose ... et la position assis c'est dans les mêmes eaux x) @Silenceenor : Arf, je ne me souviens pas que vous m'ayez vendu votre âme. Après j'ai perdu mon livre de compte, donc je ne saurais vous dire. @Mumu-dufort : Les abdos, ça va attendre que ma bedaine libidineuse se dégraisse un peu ... J'ai essayé le WD40 mais malheureusement ça ne fonctionne pas. On m'avait pourtant dit que ça fonctionnait pour tout ! Nan, sérieusement, j'prends aucun "plaisir" à faire des abdos actuellement ... C'est plus frustrant qu'autre chose. @Offelii : Heu ... J'vais voir sait on jamais ! Après pour ce genre de chose j'ai toujours fait un peu en solo de mon côté. Mais bon, y'a que les idiots qui ne changent pas d'avis (et ça j'en suis sûr!) @umkh : Yep ! C'était agréable d'être tout trempé... ça faisait longtemps xD Par contre je pensais partir sur du circuit training mais j'ai de gros doutes maintenant. J'ai parlé avec des "pro Force" (5 séries de 5 à 85% du poids) alors que j'suis plutôt "pro Endurance/Tonique" (3-5 séries de 15-25 à 30-50% du poids) et le circuit training semble assez controversé... genre plus de la cardio qu'autre chose. 

C’est l’effet muscu ça. En plus ça fait longtemps qu’on a pas vu des abdos sur l’appli 

@Soleil Rouge : pour le moment c'plus l'abdo "kro" qu'autre chose ... Bon, même si ils sont déjà là, en dessous, caché sous la couche de chocolat. J'suis un kinder surprise ! x) @Offelii : Ma femme va pas être contente ! En plus je sais même pas ce que j'ai fait :'( J'suis innocent ! Naïf, Pure, tel le nouveau né. @Silenceenor : Je dois vous avouer quelque chose ... Je ... je suis pacsé ! Ce n'est point possible entre nous, la compétition est bien trop rude ! Mais promis, je vous laisse apprécier ma splendeur de loin. 

@MochGoss une minute c’est très bien, tu le fait 3-4 fois avec de pauses de 30 secondes, les jours après tu rajoutes 5-10 secondes, tu verras tu progresseras vite😘 

@Catdouchka : Avouez, vous voulez toutes m'assassiner ! x) Nan mais, je vais clairement inclure cela dans mes exercices de remises en forme. Si en plus en passant j'peux augmenter mon métabolisme pour perdre un peu plus beh tant mieux :D @SilenceEnOr : Mais, vous savez, je suis bête et sans une once de réflexion ! J'ai beau savoir ce qu'est l'acide désoxyribo-Nucléique ... et j'pense même presque savoir ce qu'est la sémantique ... Genre, c'est comment on semait les graines dans l'antiquité. (-->[- ]) ... Vos phrases semblent vouloir toucher au plus profond d'un être qui n'est point ma personne mais une idée que vous vous faites d'une autre personne que je ne suis pas. Vous me suivez ? 

super!!! continue comme ça, tu ne pourras plus t'en passer 💪☺ 

Motivé MG ! Moi je me donne bonne conscience en contractant les abdos au cours d'autres activités.... Mais je vais y penser, à ajouter du gainage ! Pas aujourd'hui cependant car je suis malade.... (oui je sais toutes les excuses sont bonnes 😁.) 

@PlaisirEnCuisine : Faut encore que je vois ce que ça donne ! Je me demande si je m'y suis pas mal pris. Là j'ai testé en mode "circuit training" des exercices à faire à la suite (le circuit) et des séries de ces exercices avec poids dégressif. J'ai des collègues qui font plus de la muscu "Puissance et Force" qui me disent que c'est du bullshit (et pas mal de site) tandis que tous les sites conseillant pour la muscu type "Endurance et Tonicité" (ce que je recherche) semblent plutôt contre aussi. Après, je trouve plusieurs site sur le circuit training, mais c'est plus assimilé à du fitness/crossfit que pour de la muscu ... Donc je me tâte ! Clairement, ça m'a bien fait suer. Mais le but c'est aussi de faire du bien à mes muscles. 

UP! j'ai rien compris à tes exos mais ça a l'air bien :) c'est pas mal, 30 minutes. Tu vas vite récupérer tes performances d'avant, mais c'est bien de commencer un peu "tranquille". Ca sert à rien de se dégoûter ! Y a des musculos ici ils pourraient te conseiller s'ils voient ton post 

J'avoue que je ne saisis pas toutes les nuances mais l'important n'est il pas de faire de l'exercice? A l'époque où je le suis inscrite en salle de gym j'y allait 3 fois par semaine. Je n'ai pas perdu de poids mais je me souviens que ma sillouhette avait vite changé. Tu ne verras peut être pas tout de suite apparaître des tablettes de chocolat mais tu en ressentiras les bienfaits sur la répartition des masses dans ton corps qui deviendra plus tonique. Et si tu perds du poids, le sport aide à faire circuler le sang et donc à alimenter la peau qui sera également plus belle, plus tonique !