25 juil. 19 par le membre: Lunmary
|
здорово!скажите до какого веса скинули ,прежде чем мыщечную массу начали наращивать?
25 juil. 19 par le membre: таату
|
Спасибо) примерно 65-66 кг, дефицит держу постоянно мин 500к, белок в приоритете, медленные угли с утра.жиры есть-но мало, меня от них прет, с гормональным фоном все гуд. Кстати -худеется лучше всего с ходьбой, диапазон пульса как раз жиросжигательный. Косые живота тоже от ходьбы)
25 juil. 19 par le membre: april-30
|
Соглашусь на счёт ходьбы. Очень давно с ней дружбу завела и когда начала много ходить, в течение полугода скинула вес,даже не заметив как.
25 juil. 19 par le membre: Licenock666
|
Какая у Вас поддержка?Вы при дефиците в 500 калорий ,мышечную смогли так хорошо набрать?спасибо за ответ
25 juil. 19 par le membre: таату
|
Офигеваю... Как люди себя так стройнят?...
25 juil. 19 par le membre: LipaOvch
|
Пешком 30 км? Куда? В Африке школьники в школу ходят меньше туда-обратно 😊
25 juil. 19 par le membre: Anton_7753191
|
прям мои пропорции... я вот только начинаю((
25 juil. 19 par le membre: Iadviga Lagus
|
Повешу вашу фотку на холодильник ! Потрясающий результат !
25 juil. 19 par le membre: clear_birch
|
25 juil. 19 par le membre: varvarapoidenko
|
Супер! Я просто не понимаю, когда вы с таким режимом живёте? Куда впихнуть работу, мужа, детей, домашних животных. Вот совсем не понимаю , хотя я буйный холерик🤷♀️
25 juil. 19 par le membre: ксандра1
|
25 juil. 19 par le membre: storyowner
|
Anton_7753191 согласен, ТС немного переборщила с цифрами, это получается минимум 5 часов в день только на ходьбу и бег каждый день!) Но результат шикарный!!!
25 juil. 19 par le membre: kirilloff6
|
Пусть даже 20 км со скоростью 6 км/ч - это более 3х часов. Где ж их взять?🤔
25 juil. 19 par le membre: storyowner
|
Очень круто! Искренне восхищена.
25 juil. 19 par le membre: Litmymra
|
25 juil. 19 par le membre: TanyaMadrid
|
Спасибо всем) про поддержку- если честно не совсем сильна в теории, но мне кажется около 2500к. А про бег и ходьбу - не вру) фото с проги сейчас опубликую) да около 5 часов и тратится, с работы- на работу, на обед - с обеда, плюс по работе куча выездных (в моем случае выходных) совещаний) муж, дети, животные - все есть, пытаюсь вме успевать. Я упрямая- вижу цель - не вижу преград
25 juil. 19 par le membre: april-30
|
Обалдеть! Потрясающий результат! расскажите подробнее что да как)
25 juil. 19 par le membre: Я_Мария
|
И табу на лифт, от слова вообще😉
25 juil. 19 par le membre: april-30
|
25 juil. 19 par le membre: penelopa1980
|