Pour les miettes si tu as un pain de la veille tu auras moins de miette .. je ne te propose pas le pain de mie mais c’est toujours mieux qu’un biscuit ou que du beurre de cacahuète 😉
16 oct. 19 par le membre: sosoyasli
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Les biscuits aux figues feront plus de miettes ... c’est surtout très sucré et le sucre est à éviter dans la mesure du possible au petit dej ... teste plutôt au goûter
16 oct. 19 par le membre: sosoyasli
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tu peux te préparer un sandwich avec du pain complet ou de mie (sucré ou salé selon tes goûts) et/ou emmener aussi un fruit, un yaourt à boire + des carottes à croquer en fin de matinée en-cas de petits creux.
Personnellement, j'éviterais les gâteaux (trop sucrés, caloriques et qui ne rassasient peu ou pas longtemps).
16 oct. 19 par le membre: Edeldeclairon
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Figolu oui c bien. Bien vu iza. Je dirai barre de cereales sans sucre ajouté. Muesli croustillamt?Yaourt a boire? Moi je prefere le salé. Cracottes et vache qui rit? Oeuf bouilli?
16 oct. 19 par le membre: tfitia
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Sinon tu peux prendre su lieu de filgolu des figues seches et des noix par example
16 oct. 19 par le membre: tfitia
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Merci.bien ;)
Pour info le beurre de cacahuète que je prend c'est pas de la.saloperie industriel ;) c'est du fait maison
16 oct. 19 par le membre: Axelou86
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Merci.bien ;)
Pour info le beurre de cacahuète que je prend c'est pas de la.saloperie industriel ;) c'est du fait maison
16 oct. 19 par le membre: Axelou86
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Tu peux te faire tes propres battes a l avoine et beirre de cacahouètes alors 😉
16 oct. 19 par le membre: tfitia
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Prenez du Skyr avec des graines de Tournesol, de chia ou de courges.
16 oct. 19 par le membre: Crispatcha
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hier je me suis acheter des bellavita car je déjeune à 4h du mat je doit tenir jusque 12h mais à 10h tjr 1 creux donc pour pas allez sur les gâteaux bonbons je vais essayer sa
16 oct. 19 par le membre: laurarebelle3
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Avant j'achètai des noix de cajou pour me caler jusqu'à midi mais vite arrête
17 oct. 19 par le membre: Axelou86
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Le problème des noix de cajou c’est qu’il faut s’arrêter à 5/7 noix... pas facile!
17 oct. 19 par le membre: sosoyasli
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LE fruit pratique : banane 🍌. Avec des barres de céréales que tu confectionnes toi-même (pour maîtriser la teneur en sucre) avec cacahuète et céréales... Une bouteille d'eau ou thermos café...
17 oct. 19 par le membre: jochy73
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Mdr c ce que g dis copiteur! 😋
17 oct. 19 par le membre: tfitia
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17 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Kinder Buenos je prend lol
17 oct. 19 par le membre: Axelou86
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A ce tarif la mieux vaut prendre les lu petit dejeuner. Mou a ta place je predrais des biscottes ou des pains suedois et qq chose a tartinner dessus.
17 oct. 19 par le membre: tfitia
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Y’a pas des lu au blé complet ? Ça c’est top 🤪
17 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Pour ma part je me fait des pancakes maison 1 banane, 1 oeuf et 40 gramme de flocons d'avoine que vous mélanger, puis la pâte dans une poil et le tour est jouée c'est consistant et c'est très diete après pour ma par je mange d'autre chose à côté du à mon activité physique..
21 oct. 19 par le membre: franckfit
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Des pommes potes!!! Les compotes à boire
26 nov. 19 par le membre: arickx
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