Journal de Aliena Budaj, 18 janv. 20

сыр, орехи и выпечка на основе их муки уменьшают кетоз, томаты и проч крахмальные овощи, так что если цель- увеличить и углубить, то очень строго надо придерживаться макросов и рекомендаций строгого кето  

А что за плоски используете для анализа крови? Где закупаетесь? 

Евгений, в аптеке.  

Название хоть напишите что искать. 

Крокодилица, смотря какой сыр и какая миндальная мука. Про овощи крахмальные и помидоры черри - вообще не одно и то же. Если вы берете выдержанный сыр, то он кетозу не помеха. А про "соблюдение макросов" это Вы к чему? У меня все очень строго. Спасибо😆 

Евгений, ищите полоски для измерения кетонов к своему аппарату. К каждому глюкометру свои полоски. У Вас есть глюкометр с функцией измерения кето-тел?  

"100 гр углеводов на кето?" Алёна, я ж пишу: "При ОБЫЧНОМ питании, с углеводами выше 100гр". На Кето - соблюдаю до 30 гр. Белки - 1 гр на килограмм веса, меньше стараюсь не опускаться. 

Вообще не поняла для чего людям с ОБЫЧНЫМ питанием измерение кетонов в моче? Их там быть и не должно. К чему это вообще было написано?  

Когда собиралась перейти на Кето, заранее измеряла - для статистики. Чтобы было,с чем сравнить. А вы молодчина - "У меня каждый прием пищи вписан идеально в кето-пропорцию". Даже непонятно, и с чего бы "никак не получается разогнать до лечебного 3mmol/L." А что врачи советуют?  

По мед показаниям. Давайте остановимся на этом. Я просила совет у знающих и бывалых кетят. Вы даже не представляете, сколько литературы я перечитала. Но рассказывать всем зачем и почему я не хочу. Простите, это личное. Хорошего дня!  

Я, собственно, поинтересовалась - что врачи советуют для разгона кетонов... Ну, и вам хорошего дня... 

Аппетитно очень! 

Женя, я тут раскладку сделала , но не вся еда здесь моя 😂 я булочку с маслом буйвола, шпинатом и лососем только съела и половинку клубнички🍓 Понравилось мне делать атмосферные фото в процессе готовки 🤩 

Ален, а у тебя какая пропорция сейчас? знаю что онкобольные, например, кому нужен глубокий кетоз, на более жесткой пропорции существуют, кто-то не только угли урезает в минимум, но и белок понижает, наверное тебе тоже в эту сторону смотреть нужно. Ну или попробовать молочку убрать.  

Ev_ge_niy, а вы давно на кето? голова болит это кетогрипп может быть же) у меня правда не было тоже, но говорят это не редкость  

Наверно я всё-таки не попал в кетоз, несколько раз пробовал, приходилось прерывать приемом углеводов из-за головной боли. В след раз попробую, когда прибор куплю. 

ev_ge_niy, прибор не обязательно, если вам не по медицинским показания кетоз нужен. Почитайте что советуют для облегчения симптомов кетогриппа 

Оличка, у меня и с пропорцией все ок 14/83/3 ( иногда даже белок ниже и жира 85%), молочку убрала совсем, но периодически скачет сахар в крови, тк иногда я вообще лежу и не хожу даже, но придется таки через боль нагружать ноги, ничего не поделать. Иначе гликоген не сжечь, а глюкоза мешает повысить концентрацию кетонов. Замкнутый круг получается. Без нагрузки кетоны не повысить, хоть тресни. И смешно читать от "адептов" советы, хотя они кровь ни разу и не измерили, биохимию не знают, но таки советы дают🤦🏼‍♀️ 

Bill, thank you! Have a nice day🌟 

Надеюсь все получится, Ален! Удачи😘