Journal de Terenal, 21 mars 20

Ох 🙆 Есть возможность дома заниматься? 

Всем известный факт: чтобы прокачать любую группу мышц, достаточно иметь в распоряжении две вещи: гантели и лавку с изменяемым наклоном. Разборные гантели у меня имеются в наличии, есть ещё небольшая штанга для бицепса/трицепса и турник. А лавки нет. В ближайшие дни буду подбирать в сети. Судя по признакам, эпидемическая ситуация будет ухудшаться, и это надолго, как минимум на несколько месяцев.  

Отличный настрой и план. Да, эпидемия ещё долго продлится с карантином. У нас люди по домам сидеть не будут безвылазно. Это невозможно.  

Напоследок как говорится. 😄👍🏽 У меня целый арсенал для мобильных силовых тренировок из-за частых разъездов. 🙂 

Мне больше самой нравится составлять комбинации упражнений:) Или заниматься по роликам YouTube. 

А я обычно импровизирую на тренировке. Главный принцип: сплит. Допустим, сегодня работаю со спиной и бицепсом. Делаю 4 упражнения по 12 повторений на каждую группу, а какие конкретно упражнения, решаю на месте по обстановке и вдохновению.  

Кстати, вчера купил лавку в комплекте с керлом для ног. По всем признакам, залы будут закрыты несколько месяцев. ☹️ 

И не только залы... Вообще, на улицу нельзя будет выйти.