Journal de xPanpanx, 07 mai 20

Quiche saumon courgettes chèvre

1966 kcal Gras: 102,26g | Prot: 65,28g | Glu: 178,83g.   Petit Déjeuner: Harry's Pain de Mie 100% Mie, Bonne Maman Confiture Mirabelle. Déjeuner: Andros Gourmand et Végétal Brassé Fraise, Elle & Vire Crème 4%, Huile d'Olive, Salade Verte, Auchan Fromage de Chèvre Frais, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse,  Courgette,  Oeuf. Dîner: McDonald's Le Chicken Mythic Original,  Huile Végétale, Picard Frites de Patate Douce . Snacks/Autre:  Grappa, Canada Dry Canada Dry, Casino Mini Saucissons Secs aux Noix, Apéricube Recettes aux Herbes . plus...
40 kcal Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

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1 à 20 sur 29
Commentaires 
Sans pâte, 250cal env. le quart  
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
miiiiam !!!  
07 mai 20 par le membre: parisrio
^_^ 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Tout le monde a du saumon en ce moment c'est une épidémie 😂 Ça à l'air succulent bon app! 
07 mai 20 par le membre: Elodie.95
Vive le saumon! Merci Élodie  
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Et Sankyou lapin 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Elle est très belle ! 😉XPanpanx, du coup du fait qu'elle n'est pas de pâte, le temps de cuisson est réduit !..?  
07 mai 20 par le membre: tchoutchou82
Merci tchou. Je ne sais plus combien c'est avec pâte mais là c'était 20min à 180° en chaleur tournante. 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
10mn/15mn de moins, c'est énorme, quand tu es pressée, je veux dire c'est bien ! En plus niveau calories ce n'est pas élevé je trouve ! Facile et rapide à préparer et super bon, Donc top ! 😁 
07 mai 20 par le membre: tchoutchou82
Oui effectivement c'est la journée du saumon aujourd'hui !! 😁 Alors je vais faire ma novice mais.. Comment on fait une quiche sans pâte...? 
07 mai 20 par le membre: AmÿoX
Oui on veut bien la recette :) 
07 mai 20 par le membre: parisrio
Jolie et appétissante 😍👍 
07 mai 20 par le membre: Cactus77
Merci Cactus ^^ 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Chou oui j'ai laissé tomber les quiches avec pâte, ça tapait trop dans l'équilibre de la journée  
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Parisio et Miia la recette : 2 grosses courgettes, 150gr de saumon fumé, 25cl de crème allégée, 4 oeufs, 1 cuillère à soupe de farine, du fromage frais de chèvre, une pincée de cumin. / Faire préchauffer le four à 180° en chaleur tournante ou 200° en normale. / Trancher les courgettes en fines rondelles (merci robot) ou petits cubes. Les assaisonner et faire revenir un peu a la poêle (ou au four, ou à l'actifry comme moi). / Battre les oeufs avec la farine et la crème, ajouter la pincée de cumin. Trancher le saumon fumé en lamelles. / Mélanger l'appareil avec les courgettes et le saumon. Verser dans un moule à quiche recouvert de papier sulfurisé (pour éviter que ça accroche. / Pour finir, répartir des petits quantités de fromage de chèvre sur tout ça. Puis au four 20min et voala. - Variante : on laisse tomber le chèvre et on rapé des zestes de citron vert dans l'appareil. 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Suuuper!!! Merci ! J'essaye ça ce week-end 👍🏼 
07 mai 20 par le membre: AmÿoX
Avec plaisir ^^ 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx
Merci !! 
07 mai 20 par le membre: parisrio
merci pour la recette 😋 
07 mai 20 par le membre: laurence 771
:)) 
07 mai 20 par le membre: xPanpanx

     
 

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