|
bonjours a tous.pas de vacancesc pour moi puisque je suis en vacances toutes l année. hé oui pré retraite et aussi j habite près de l océan dans les Landes que du bonheur et surtout je suis en super forme😊😆😅 je m approche de mon objectif 65kg et j ai retrouvé une silhouette que je n'avais pas vu depuis 20ans ...dans qqus jours je faites mes 61ans ...tout ça pour vous dire courrage et surtout resté motivé malgré tous les aléas de la vie ... celle-ci Est belle
|
1211 kcal
|
Gras: 51,50g | Prot: 71,00g | Glu: 117,08g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre, Abricots, Carrefour Fromage Blanc 0%. Déjeuner: Carrefour Mimolette Hollandaise, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Monoprix Beurre Doux, Entremont Gruyere, Jambon, Salade Verte, Tomates, Carrefour Pains Spéciaux Maxi Burger. Dîner: Fromage, Baguette, Soupe de Légumes. Snacks/Autre: Pêche. plus...
|
|
3454 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure et 15 minutes, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Regarder TV - 8 heures, Lecture - 2 heures, Repos - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 15 minutes. plus...
|
|