|
|
1613 kcal
|
Gras: 73,11g | Prot: 94,52g | Glu: 72,34g.
Petit Déjeuner: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Зеленый Чай, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня. Déjeuner: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Исландский Скир с Клубникой. Dîner: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Autre: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вологодское Льняное Масло . plus...
|
|
2377 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Nettoyage - 2 heures, Course à Pied - 10/kph - 1 heure et 2 minutes, Repos - 11 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
04 sept. 20 par le membre: Mihabaz
|
04 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
Не сильно болит? Не мешает тренировкам?
05 sept. 20 par le membre: Mihabaz
|
Mihabaz почти не болит, на месяц бег пришлось ‘забросить’ из-за этого 🤨
05 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
05 sept. 20 par le membre: irina271269
|
05 sept. 20 par le membre: ilviiashabalkina
|
05 sept. 20 par le membre: ilviiashabalkina
|
irina271269 ничем можно сказать... просто в покое оставила сустав и хондропротекторы в двойном количестве пропила по рекомендации врача ☺️
05 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
Ноги бегунов просто охренительно красивые! 😍
05 sept. 20 par le membre: Avory_anna
|
Диан, а вы травму получили или просто "набегали"?
Я сама бегаю и до жути боюсь проблем с коленями.
Хотя бегаю на высоком каденсе и хороших кросах. Технику Соблюдаю....
Ответьте плиз 🌷
05 sept. 20 par le membre: zedko1986
|
Zedko1986 Сама не знаю где 🤷🏽♀️ Во время бега внезапная сильная боль в колене появилась (но я 5 км на носочках добежала), потом думала на руках домой пойду 😂 пришлось делать всякие узи, МРТ, посетить врачей (бегать-то хочется). Сказали, что застаревшая травма дала о себе знать от перегрузки. Может в зале когда-то повредила... уже не вспомню 😖 там много чего нашли в колене. Но бегать можно, сократив дистанции до 10-11 км. У меня тоже кроссы для бега, специально подобранные под мою технику и постановку стоп. Сейчас уже с не большим страхом бегу, вспоминая ощущения той внезапной боли. Рекомендации оперирующего хирурга по коленному суставу - лучше разминаться, уметь расслабляться и пить хондропротекторы (а я их не пью... травоядная 🥬).
Так что не переживайте, что можете ‘пострадать’ как я 🙏🏻👌
05 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
Все логично, травоядным не надо за травой бегать, им вообще бегать не надо, ходи себе, собирай корешки, вершки да жуй побольше, а вот хищникам надо погоняться за жертвой, а потом её съесть и получить природные хондопротекторы 😁
05 sept. 20 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Диги Вот устаёшь жевать целыми днями, разнообразия душа просит. Сил нет железо это ‘таскать’. Решаешь бегать просто так, а не потому что тебе нравится. И в итоге можно в цирковое училище идти... после изобретения методов возвращения домой после пробежки 😂
05 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
Вот что Юленька я вам скажу 😊 Лично я против бега 😊 Но не воинственно против, а просто против 😊 Это такая лотерея, скажу я вам, молодая леди, что везёт в ней далеко не всем 😊
05 sept. 20 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Представила как я догоняю котлеты в холодильнике 😱
05 sept. 20 par le membre: zedko1986
|
Диги я пытаюсь полюбить бег, но вот мой организм против этого. Заставляю себя и только от этого получаю удовольствие. Снег выпадет, вряд ли я захочу 🏃🏽♀️ 🥶 За молодую леди отдельное спасибо 😂
05 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
Подскажите пожалуйста, какой фирмы у Вас отрез?
11 sept. 20 par le membre: dasha_filatik
|
dasha_filatik фирма medi, покупала лет 5 назад, он с силиконовым кольцом для надколенника
11 sept. 20 par le membre: diana28ru
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de diana28ru
|