je n'ai jamais pensé regarder avant alors c'est complètement aleatoire entre 260 (rarement) et 160.
je pense 180 en moyenne et toi?
24 sept. 20 par le membre: sarah binlo
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Une moyenne de 150G perso, j’avais peur que ça sois trop élevé mais ça m’a l’air d’être quelques chose de global 😀
24 sept. 20 par le membre: BrandonQLF
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moins de 100gr mais des jour je ne compte pas
24 sept. 20 par le membre: nadege34300
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@nadege34300 combien de calories pour moin de 100g ?
24 sept. 20 par le membre: BrandonQLF
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je suis à 1100'1200 kcal , je ne fais pas de sport et je suis petite 1M57
24 sept. 20 par le membre: nadege34300
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Oui par contre de suis entre 1900 et 1900
24 sept. 20 par le membre: sarah binlo
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24 sept. 20 par le membre: sarah binlo
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@sarah binlo Ouais ça change au niveau des calories, on va avoir du mal a se basé 😅
24 sept. 20 par le membre: BrandonQLF
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24 sept. 20 par le membre: sarah binlo
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24 sept. 20 par le membre: Khynai
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je viens de mettre un après avant de moi , si vous voulez voir... je ne vais pas laisser longtemps les photos
24 sept. 20 par le membre: nadege34300
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@nadege34300 J’ai vu ça, encore une fois belle transformation Bravo 👏🏼👏🏼
24 sept. 20 par le membre: BrandonQLF
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@Khynai Combien de calories de ton côté ? 😀
24 sept. 20 par le membre: BrandonQLF
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24 sept. 20 par le membre: Maryne20
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24 sept. 20 par le membre: Pamplerose
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Entre 80 et 150 mais je ne suis pas un exemple !!
24 sept. 20 par le membre: sootango
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24 sept. 20 par le membre: nayaiscute
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sur la base 1800 calories et 45% glucide cela fait environ 200g
25 sept. 20 par le membre: Falbala35
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sur la base de 1400 calories : 80 a 100 gr de glucides
25 sept. 20 par le membre: kidiannie
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mon coach me conseille d'être à 1665kcal,et 230g de glucide.
25 sept. 20 par le membre: katou0309
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