Journal de Yona.Mch, 27 nov. 20

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DÉJEUNER DU JOUR
(sucré ou salé (selon mon envie) car je ne mange pas le matin)
- 75 gr de flocons d’avoine + eau + cannelle
- un kiwi
- une banane
- un yaourt à la framboise
- 25 gr céréales spécial K protéine à la vanille (méga bonnes)

Voir Calendrier de Régime, 27 novembre 2020:

1464 kcal

Gras: 25,05g | Prot: 43,72g | Glu: 272,93g. Petit Déjeuner: Café. Déjeuner: Kiwi, Kellogg's Special K Protein, Banane, Taillefine Yaourt 0% Saveur Vanille , Cannelle, Quaker Flocons d'avoine. Dîner: Lindt Chocolat Noir Caramel à la Pointe de Sel, Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Baguette, Carottes, Pomme de Terre. Snacks/Autre: Pomme, Banane, Tisane. plus...

1807 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 4 minutes, Repos - 14 heures et 56 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

41 supporteurs Encourager

Commentaires

Je sais quoi manger demain matin 😉👍

27 nov. 20 par le membre: Fadi7899

Merci merci 😉 Les personnes qui mangent 20 ou 30 gr de flocons d’avoine je comprend pas quand j’ai faim j’ai vraiment faim 😂

27 nov. 20 par le membre: Yona.Mch

Je suis d’origine maghrébine et on est généreux dans les quantités donc c’est très difficile de suivre une recette à la lettre 🤣

27 nov. 20 par le membre: Fadi7899

@Fadi : je dois être maghrébine sans le savoir 😅

28 nov. 20 par le membre: sashaprométhée

c est fou. Comment arrives-tu à manger si peu. moi je n y arrive pas. .

28 nov. 20 par le membre: bluaflor


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