Journal de co.ma, 10 déc. 20

merci pour vos encouragements .gardez vos objectifs qui va doucement va loin...☺bonne journée a vous tous😙😘😚

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1169 kcal

Gras: 28,34g | Prot: 76,14g | Glu: 153,15g.   Petit Déjeuner: Clémentines, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Déjeuner: Sauce Tomate, Barilla Pâte , Président Emmental Râpé Fondant, Carrefour Escalope de Dinde A la Milanaise. Dîner: Sandwich au Fromage. Snacks/Autre: Carrefour Feuilles de Brick, Nutella Nutella, Poires. plus...

3738 kcal

Exercice: Lecture - 2 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure et 30 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure, Nettoyage - 1 heure, Regarder TV - 9 heures, Dormir - 8 heures, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes. plus...