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1646 kcal
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Gras: 38,71g | Prot: 81,31g | Glu: 240,88g.
Déjeuner: Pamplemousse, Huile d'Olive, Tomates, Uncle Ben's Riz Complet Cuit, Filet de Poulet, Brocoli, Potimarron. Dîner: Uncle Ben's Riz Complet Cuit, Lait d'avoine, Kellogg's All Bran Probiotic, Pommes Delicieuses Dorées, Haricots Verts, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais). Snacks/Autre: Lidl Myrtilles Surgelées , Pommes Delicieuses Dorées, Carrefour Chocolat Noir Tanzanie 85%, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Carrefour Flocons d'avoine (40g), Kellogg's All Bran Probiotic. plus...
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 Commentaires
Je me lance sérieusement dans le jeûne du matin.. tant pis pour mon repas préféré 😜
13 déc. 20 par le membre: fare whale
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Je suis désespérant 🙊 j'avais testé à quelques occasions le jeûne et j'avais trouvé ça revigorant. A voir si jai besoin d'un ou deux encas et/ou de retarder mon diner de 19h30. Je suis tombé sur un "influenceur" fitness avec un programme d'exos et une macro de nutrition (photo à venir) qui me semblent intéressants et que je vais tenter de suivre.. les marges de manoeuvres sont trèès faibles alors j'ai aussi commandé un impédancemetre pour avoir une idée plus précise de mon poids/tx de matière sèche. Ce sera aussi plus simple de me peser le matin si je ne suis pas obnubilé par un super petit déjeuner 😅 Restera à évaluer mon activité physique pour affiner le tout.
13 déc. 20 par le membre: fare whale
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Historique de poids de fare whale
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