Journal de Buhanov, 04 mars 21

Надеюсь, это не вес? :-) 

😁😁😁 нене, это средний показатель недельной физ/кардио нагрузки 

У меня рекорд 50 пай в течение недели 😄 

gm_rus, у меня в итоге тоже долго 100ку удерживать не получилось. я для этого прям скажем упахивался две недели подряд. сейчас держится на уровне 75-85, и то, это отжирает много времени и сил. странно они в общем этот показатель высчитывают. по-хорошему это где-то по часа полтора в день (каждый день) некислых таких кардио нагрузок должно быть. 

Выше 100 держу всегда. Рекорд был вчера 189. Так как пульс в зоне МПК был несколько минут во время танцев🤩 в обычное время PAI 110-135 в среднем - силовые, кардио, ходьба