Journal de Aliena Budaj, 19 avr. 21

Ну я вот раньше и не слышала ничего про интервальное голодание, а на самом деле я всю жизнь на нём.🤭 Редкие, но обильные приемы пищи, хотя реально, если долго голодал, то сразу очень много пищи и не влезет🤔 

Вот я как беру в руки гусиный паштет, так там вечно свинина в составе и я не покупаю 

Ната, я знаю, где продается хороший гусиный жит и печенка, таки доеду на неделе🤗👍 

гусиный жиР* 😂 , прости, опечаталась🤦🏼‍♀️ 

Алёна, привет🤗☕! Я уже недели две живу на 22/2 с периодическим 23/1, и пару раз было больше 25 часов голода - не худеется, правда, но живётся с таким режимом питания очень даже легко✌️ 

Наташа, привет! Да, очень это комфортно! Я снова возвращаю эти интервалы. А я худею именно в голоде хорошо, раз в неделю делая 48 часов.  

Несколько раз выдерживала 20/4 и 22/2, и когда приближается время приема пищи, думаю - вот сейчас я поем от души. А начинаю есть - и половины не съедаю 😅 

Алёна, Наталья Рыжик, давайте завтра на 24 часа, а? За компанию я точно смогу)) 

А дневная калорийность в среднем у вас какая?  

Anchi1105, к сожалению не могу обещать 24 часа голода на завтра... В связи с поздним завтракообедоужином сегодня и небольшой рабочей загрузкой лично я планирую уйти в голод на 24 часа и больше только после OMAD среды🤷, желательно вообще до пятницы (но это ещё не точно)))  

smm_mari, зачем вам моя калорийность? У всех разные задачи и цели, организм тоже разный и возраст тоже. 

Аnch1105, присоединяйся, у меня уже 22 часа, может я и не буду сегодня есть, еще не решила. Всегда смотри за самочувствием своим, если что-то некомфортно, или голова кружится, или тошнота или изжога, головная боль... короче, только в хорошем состоянии и не через силу! Загружай любой треккер голода и погнали. Воду пить не забывай!!! 

Ната, рыжик, не нужно голодать синхронно, никогда! Только по желанию и комфорту! Через силу или за компанию - это все ерунда! 

Алёна, я способна на голодание с кем-то за компанию, но только если голодание в этот момент входило в мои планы и без компании😉! Вот сейчас пока у меня нет на него возможности - мне-гипотонику нечего делать за рулём в период голода больше 24 часов🤷  

Правильно, ведь ты врач и сама все про себя знаешь! Я поддерживаю полностью! 👍🥰❤️😘💋 

Блин Вы такая крутая, 8/16 мне вообще легко даётся, сегодня решила подольше, приём был в 14:00 по ЕКБ, посмотрим на сколько меня хватит. А Воду простую пьёте или с лимоном? 

Marysia222, воду простую и минеральную, лимоны я не люблю. Натощак кислое не пью никогда.  

Без обид Совсем не ясно тогда почему вы худеете если способны есть так мало :) 

marinakirnosova, как Вас может касаться мой цикл? Ешьте нормально, и будет нормально. Я на кетогенном питании 2 года, жиры - основной источник пищи. Интервальное голодание - это не голод и не урезание количества жиров. 

АннаБалясникова, не пишите ерунды! Я ем нормально, в один прием пищи в omad умещаю дневную норму в кето-пропорции 1300-1600 ккал. Мне комфортно в моем весе. Что значит "способна есть так мало"? Как мало?