|
Вчерашний интервал голодания составил 26 часов и пищевое окно 1 час. Самочувствие было отличное, правда после еды жутко захотелось спать, или лежать недвигаясь🤣 Сегодня интервал 16 часов и пищевое окно 4 часа. Сегодня в 18:00 иду в интервал голода 36 часов или больше, как пойдет. В планах дойти до 3-4 дней без еды. Пока комфортно, а дальше по ощущениям🤩🙃 Кто еще пробовал ИГ, поделитесь своими ощущениями!? Мне очень интересно, как себя чувствуете и что хочется съесть после голода больше всего? Мне очень хочется сыра! 🧀 Козьего, с песто, белого мягкого, разного и очень много 🧀🧀🧀🧀🧀 Хорошего дня и солнышка! 🤩🌺❤️💜
|
1 à 20 sur 49
 Commentaires
Ну, что, следующий этап начался! 36 часов без еды на старте👍🙃
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
21 avr. 21 par le membre: lask-ludmila
|
Лю, привет! Неее, не маньяк я, просто любопытно, как на меня повлияет большой интервал голода. Я безумно хотела сделать таки 72 часа
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
Выход из голода овощами делали? 😊
21 avr. 21 par le membre: Надюшечка18
|
Ох, надеюсь однажды тоже решусь на 36+ :)
Пока только держу 16/8, бывает 18/6. Чувствую себя отлично, после еды перестала засыпать))) Открываюсь всегда сыром с маслом, а уже через минут 20-30 ем обед.
21 avr. 21 par le membre: Елена Хаджиянни
|
Надюшнчка18, при ИГ не нужны никакие "выходы", просто ем сбалансированно, но меньше, чем обычно, строго по ощущениям.и конечно в кето-пропорции. Если что, я вообще мясо не ем практически.
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
Lailala03, мне тоже сыра захотелось больше, чем других продуктов. И кофе с кокосовым маслом и каплей сливок. Вчера после голода ела лосось на гриле, тоже хорошо легло. Тестирую дальше. А почему не увеличиваешь интервал? Может 20/4 ляжет лучше 16/8, а? Попробуй, сдвигай по 2 часа по часу. Удачи! Я думаю, у тебя получится!
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
KetoAliena спасибо! У меня на работе часто бывает, что если не поем в 12-13, то могу обед нести домой 😂 В принципе, тоже вариант, но у меня какой-то страх на подсознательном уровне, что если не поем, то потом сорвусь и буду всё на своём пути сметать))) Наверное ещё не готова морально, но начинаю об этом задумываться ☺️ А и сыром с маслом я открываюсь по рекомендации Алексея Ворона (смотрю его на ютубе, когда есть время), тк это запускает ЖКТ на нужный лад)) Ну и вообще мне нравится такой "бутерброд" 😄 Хотя в начале пути считала это извращением 🤣🤣🤣
21 avr. 21 par le membre: Елена Хаджиянни
|
Леночка, я тоже жутко боялась браться за длинные интервалы, но гораздо легче и совсем не страшно просто отодвигать на 1-2 часа голод, сокращая пищевое окно. Это незаметно для организма, если плавно и нежно. Клянусь😉👍
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
KetoAliena спасибо за поддержку ☺️🌸 Надо как-то настроиться 🙈 Мне так вообще это жизненно необходимо, тк у меня микроаденома гипофиза и благодаря кето+ПГ и голоду 36-72 можно, если и не избавиться от неё, то хотя бы уменьшить 😊
21 avr. 21 par le membre: Елена Хаджиянни
|
Да, это очень помогает жить и надеяться на лучшее, во всяком случае, когда горы таблеток и гормонов уже не справляются, а жить хочется полноценно и без боли. Надо пробовать и надеяться, что все получится! Я очень понимаю это, сама борюсь каждый день.
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
Какие окна?🤣 Организму требуется регулярная еда, вода, витамины, макронутриенты... От этой чудоДиеты, поПиз&Е пойдут гормоны и это начало бесконтрольных скачков сахара(приветДиабет) Удачи и здравого смысла!
21 avr. 21 par le membre: zhu3568
|
Алёна, всё обязательно получится ❤️❤️❤️
21 avr. 21 par le membre: Елена Хаджиянни
|
zhu3568, женщина, успокойтесь! Вашего "умного" и очень "компетентного" мнения никто не спрашивал! Займитесь собой и своими гормонами с сахаром и будет Вам счастье, @умная" Вы наша🤦🏼♀️
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
KetoAliena у меня тут подруга с таблеток вот-вот сойдёт благодаря ПГ и LCHF, а оказывается всё по пи*зде пойти должно было, ну-ну 😂😂😂
21 avr. 21 par le membre: Елена Хаджиянни
|
Лена, а главно сахар с диабетом нас настигнет на кето🤣 и совсем нам кабза😂🤣
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
Привет! Тоже на интервальном голодание + подсчёт калорий. 16/8. За 2,5 месяца скинула 11 кг. Ем на 1500 ккал в день . Чувствую себя отлично. Легкость, срывов нет
21 avr. 21 par le membre: Rozita.
|
zhu3568, полностью поддерживаю! Вот у вас идеальное питание без подобного рода диет и срывов!
21 avr. 21 par le membre: Lesya744
|
Lesya, ага, прям идеальное все и без жиров, а мидии с творогом нулевым- это верх кулинарного мастерства, ога. Поддерживаю, все б такое хрючево жрали!
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
Rozita, я тоже с 18/6 начинала, и да, очень комфортно и легко.
21 avr. 21 par le membre: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Aliena Budaj
|