Journal de ヤママユガ, 19 sept. 21

素敵な食事。ブルース・リーのような体が欲しければ、埼玉アニメのワークアウトチャレンジをしてみませんか。埼玉ワークアウトチャレンジの前後の動画はYouTubeでご覧いただけます。 

foodyeeさん＞ ありがとう✨ ▽°｜ﾉｼ 『埼玉アニメのワークアウトチャレンジ』は、現在の俺には、 腕立て伏せと、スクワットの運動強度が低いので筋肉は成長しないです。 ただし 上体起こし100回、ランニング10kmに関しては、現在の俺には運動強度はかなり高いです。 現在のトレーニング内容は 『腕立て伏せ、懸垂、スクワット』 この3種類を、自分なりに工夫して行っています。 特に俺が今、一番重点的に鍛えているのが 『背中』その中でも『広背筋』です。 今の俺の背中には厚みも、広背筋の広がりは、あまり無い状態です。 『埼玉ワークアウトチャレンジ』は、間違いなく良いトレーニングだと、俺も思います。 背中の成長には『引く動作』が必要不可欠。 まずは、背中をもう少し鍛える事に集中したいです。 提案、ありがとう✨ ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ 

あなたは背中のためにどんな運動をしていますか？ 私は同意します、背中はV字型の胴体にとって重要です。 

24hrFlexさん＞ 俺は、背中の種目として 『Chin-up』『Inverted row』を中心に行っています。 目線は上に向けて、体の形は　）　この様に曲げて、ネガティヴの刺激を意識しています。 Inverted rowの時は、バーの近くで0.5秒くらい止まって降ろす事を意識してます。 回数には拘らずに、今出来る回数で、数セット行っています。 V字型の胴体は、格好良いと思います。 ▽＜｜ﾉｼ