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30min 12x4 pistol squats +2kg g/d, 12x4 squats +13.5kg, 12x4 fentes g/d +8kg. Demain retour sur split haut avant le repos du vendredi. Peu importe les chiffres de la balance ca fait juste un bien fou! Belle journée.
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2209 kcal
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Gras: 44,46g | Prot: 109,78g | Glu: 336,36g.
Petit Déjeuner: Pomme, Kellogg's All Bran Probiotic, Kiwi, Danone Hipro 15G Protéines Vanille. Déjeuner: Pomme, Oignons, Beaufort, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Chou Rouge, Chao'an Nouilles Soba, Carrefour Butternut, La Nouvelle Agriculture Filets de Poulet. Dîner: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pomme, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins , Poivrons Rouges Doux, Netto Pouces de Haricots Mungo, Chou Rouge, Avocat, La Nouvelle Agriculture Filets de Poulet, Riz Basmati, Carrefour Butternut. Snacks/Autre: Kellogg's All Bran Probiotic, Jordans Muesli Bio Noix et Graines, Regain Bio Son de Blé, Pomme, Danone Light & Free Skyr Nature. plus...
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 Commentaires
29 sept. 21 par le membre: Isacristinamartinez
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On avait dit des paillettes et un sourire ^^
29 sept. 21 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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29 sept. 21 par le membre: Jo lapin
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Faut miam plus pour faire de l'exercice Zitouane ! You can do it! 🤗🤗 belle assiette 🤩
29 sept. 21 par le membre: Anne Louis Aka
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merciii :) Je vise les 2100+ cette semaine anne, à priori je devrais être pas mal ? ^^ Saeena, les paillettes, éventuellement, cela peut s'arranger :D
29 sept. 21 par le membre: fare whale
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Ah bah je sais pas, avec la bouffe hyper "saine" que tu manges... Si tu perds plus c'est que c'est bon 🙂
29 sept. 21 par le membre: Anne Louis Aka
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C'est plus compliqué mais faisable ^^
29 sept. 21 par le membre: fare whale
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Historique de poids de fare whale
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