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2729 kcal
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Gras: 88,04g | Prot: 168,05g | Glu: 317,08g.
Petit Déjeuner: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: アベ鳥取堂 元祖かに寿し, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dîner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Autre: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). plus...
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 Commentaires
30 oct. 21 par le membre: yfritz
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30 oct. 21 par le membre: yfritz
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Thank you for sharing. Amazing work!!
30 oct. 21 par le membre: yfritz
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すごいねー👏
実験お疲れさま♡今日からはどんな実験？
まろんの専属コーチになってほしいわー😁
あたしも、全身の写真載せられるくらいナイスバディになりたい😊
30 oct. 21 par le membre: ♡まろん♡
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yfritzさん＞
Thank you.✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
Assuming Bruce Lee's body is 100, my current body is 20.
As for the remaining "80", I think I can get a little closer if I spend another 10 years or so.
▽°｜b✨
俺は、こんな顔をしています。
俺が持つ唯一の特技は
『見ず知らずの赤ちゃんを笑顔にする』です。
▽＜｜ﾉｼ
30 oct. 21 par le membre: ヤママユガ
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♡まろん♡さん＞
ありがとう✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
ただ、これは
『食事の管理と筋トレを、ただ続けている結果』
なので、誰でもこれ以上になれると俺が保証するよ。
▽°｜bｸﾞｯ
初心者だからこそ出来る実験は、もう無いので後は筋肉を少しずつ大きくしていくのみ。
ここからは
『より筋トレの内容を工夫しないと成長しなくなる』ので、怪我に注意して続けるよ。
俺は、パーソナルトレーナーじゃないのでトレーニングの指導は出来ないけども
『俺自身が日々筋トレで気付いた学びを伝える事は可能』
個人的に、自身の体の変化を記録するって意味で定期的でも不定期でも、モチベーション維持や改善点を探す為の客観的な視点を求める投稿はありだと思う。
上を見ればキリが無いのと、他人と比べる意味も無い。
🌟対抗心を燃やすべきは、過去の自分自身のみ🌟
▽°｜」＜まろんさんなら必ずナイスバディになれる✨
共に目指そう、理想のバディ。
▽＜｜ﾉｼ
30 oct. 21 par le membre: ヤママユガ
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You look really happy!!! That’s my face every mooning i lose weight 😅😅😅
31 oct. 21 par le membre: @oleico
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Ceuzinha1さん＞
Thank you.✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
The only thing I'm good at is making strange babies smile.
▽°｜b✨
31 oct. 21 par le membre: ヤママユガ
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You look super 💪🏼💪🏼💪🏼Congratulations !!!
01 nov. 21 par le membre: Pennlf
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Penny Firminさん＞
Thank you.✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
My body is still not that great, so I'm slowly building up my muscles.💪
▽°｜b✨
01 nov. 21 par le membre: ヤママユガ
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You look great to me. Keep going strong 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
01 nov. 21 par le membre: Pennlf
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Penny Firminさん＞
Thank you very much.✨
｜ﾉｼ→▽←｜ﾉｼﾉｼ
01 nov. 21 par le membre: ヤママユガ
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バタバタしていた時にアップしてたんですね！
しっかり成果のでたビフォーアフターですね。羨ましいー😬
私もマイペースで頑張ろー😆
02 nov. 21 par le membre: sankobun
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sankobunさん＞
さりげなく投稿しましたｷﾘｯ
▽°｜bｸﾞｯ
ありがとうございます✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
独学かつ自宅で自重トレーニングを続けるだけで、こうなったので、間違いなく続ければ俺より良い肉体になると保証します。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
怪我に注意して、共に理想のボディシルエットを目指しましょう✨
▽＜｜ﾉｼ
02 nov. 21 par le membre: ヤママユガ
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