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post 30min squat/pistol/fente lestés 8reps: pain avoine, dinde panée/cramée, emmental, bacon. Pdt douce / butternut huile coco cuisson lente puis grill. Bon app et bel aprem
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789 kcal
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Gras: 13,06g | Prot: 63,38g | Glu: 101,08g.
Petit Déjeuner: Figues. Déjeuner: Blanc de Dinde. Dîner: Grand Frais Fèves, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Cookie Butternut , Grand Frais Shiitake , Lidl Escalope de Dinde. Snacks/Autre: Carrefour Glace Peanut Butter, Pomme, Graines de Sésame Entières Séchées, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Son d'avoine Bio, Lidl Flocons d’avoine Complets. plus...
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 Commentaires
Sympa! Tu as fait le pain d'avoine toi-même ?
03 nov. 21 par le membre: Khynai
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Je like ! Tu trouves encore de bonne tomates ?!
03 nov. 21 par le membre: chrys1500
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Merci :) oui son d'avoine, oeuf chia skyr levure , au micro onde et puis passage au four.. un peu fade pour le petit, j'aurais du mettre du sel 😅 Les tomates du marché.. pour la déco et par principe du burger, mais j'aurais du m'abstenir 🙄
03 nov. 21 par le membre: fare whale
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Oh le pain m'intéresse bien ! Tu aurais des quantités pour chaque ingredient ou tu l'as fait au feeling ?
03 nov. 21 par le membre: Khynai
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Pour l'inspiration il faudra voir avec l'auteur de la recette 😅 il s'agit du pain burger sain de healthy food creation.. juste mixé les options oeuf/chia. Par part : 40g avoine, un oeuf/10gr de chia, 90gr de yahourt, 3gr de levure et assaisonnement... 3min 30 au micro onde dans un plat pas trop large 😏 et 5in au four ou autre à griller
03 nov. 21 par le membre: fare whale
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Merci !
Je testerai en modifiant encore la recette 🙈🤣
03 nov. 21 par le membre: Khynai
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Historique de poids de fare whale
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