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J'ai vraiment la trouille.
Il y a 7 ans, la balance affichait 89 kg. J'ai décidé de ne pas atteindre 90, j'ai vraiment placé comme priorité absolue une saine perte de poids. Guidée par une diététicienne, avec des efforts physiques doux et réguliers, j'ai perdu 25kg.En 8 mois à peu près.
25 kg ! Imaginez porter 25 bouteilles d'un litre, et surtout le bien-être ressenti en les déposant. C'était vraiment génial de se sentir si légère, en forme, de pouvoir entrer dans de jolies fringues. (Je ne suis pas fashion-addict mais quand-même).
Et puis je ne m'en suis plus trop souciée. Je me suis tournée vers d'autres priorités.
Les kilos sont revenus, insidieusement. Globalement je mange plutôt équilibré, mais j'ai tendance à grignoter, et je peux avoir des envies de sucre dévastatrices.
Alors voilà, 84kg, c'est le plus haut depuis 7 ans, et je ne suis pas loin du point de départ.
Il faut pouvoir se remettre ça en priorité n°1, parce que je sens que ma santé est en jeu.
Après le blabla, action. Je pars pour un tour à vélo puis 1h de marche avec les deux toutous.
Bonne journée à tous et toutes.
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1970 kcal
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Gras: 70,94g | Prot: 78,67g | Glu: 251,28g.
Petit Déjeuner: Oranges, May Tea Thé Infusé Glacé Vert Menthe, Kellogg's Protein Crunch. Déjeuner: Oranges, Riz Blanc, Blanc de Poulet. Dîner: Crème Chantilly, Génoise, Pizza Maison, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. plus...
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 Commentaires
courage, tu as réussi une fois, c'est donc possible. Qui a dit, la vie est un éternel recommencement ! En avant, dehors les Kg !
18 févr. 22 par le membre: ChrisK3842
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Je garde à l'esprit tous les bons conseils de ma diététicienne alors oui, à midi j'ai toujours une portion de féculent.
Elle m'avait conseillé une collation (raisonnable) vers 16/17h mais je préfère l'éviter, car à partir de là ça dérape, et ça devient pas raisonnable. Mais du coup le soir, difficile de faire vraiment light (légumes, fromage blanc)
18 févr. 22 par le membre: MissBlabla
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Cc Missblabla tu as déjà vécu une perte de poids importante tu as eu bcp courage et tu es arrivée. Personnellement je pense que 25 kg en 8 mois c énorme.
Concernant tes craquages et dérapages je te conseille de faire un bon pti dej le matin ensuite le midi ton feculent, proteîne et légumes, le gouter très important faut le prendre cela évite les fringales entre le dejeuner et le diner. Pour le diner moi j'evite les feculents mais y a tellement plein de bonnes choses a manger hormis les feculents le soir. Moi qui est une accro au sucre aprés le diner c 1 voir 2 carrés chocolats ou une datte de medjool 😁. Allez tu vas y arriver 💪
18 févr. 22 par le membre: Emmalita974
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Coucou
J ai 53 ans 1/2 mdr et a 24 ans j ai eu un déclic en voyant 102 kg sur la balance. J ai fait ww et perdu 30kg en 10mois … une autre vie
Et à suivi une grossesse a28 ans ou en sortant de la maternité j avais tout perdu puis une autre a36ans ou 10kg se sont installés. Derrière ça un divorce… j ai fluctué de -5 ou+ 5 kg….
Malgré du sport ( courses) et une alimentation hypocalorique..
Et me voilà en pré ménopause et là ça change la donne … difficile de perdre avec mes habitudes a 1200
Avec le soutien des FS je me suis mise a1500 équilibré ( 50/30/20) et je vois le chiffre de la balance descendre.
Sport doux marche ++++
Vélo elliptique + vélo d appart tous les jours je perds 2300 a 2500 cal / j
Je ne cours plus car arthrose au genoux et ça me manque.
Le 1500 permet de ne pas être frustrer …
Alors poses toi , penses à toi
19 févr. 22 par le membre: lugute
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Merci pour vos com', merci tout plein.
19 févr. 22 par le membre: MissBlabla
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Historique de poids de MissBlabla
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