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Pour ce midi après une séance de natation : salade d'endive au bleu d'Auvergne, cerneaux de noix, huile de noix, vinaigre balsamique, jambon, avec 2 tranches de pain complet et une pomme
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1728 kcal
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Gras: 78,26g | Prot: 72,46g | Glu: 189,98g.
Petit Déjeuner: Régilait Tartines et Desserts Caramel Beurre Salé, U Fromage Blanc 3,2%, Cracotte Cereales Completes, Bridelight Beurre 15%. Déjeuner: Nos Régions Ont du Talent Bleu d'auvergne, Noix, Auchan Huile de Noix, Fleury Michon Jambon le Supérieur , Pomme, Pain Complet, Endive. Dîner: Bénédicta Sauce Barbecue, Avocat, Ananas, Super U Mimolette Vieille, Oeuf, Ducros Graines de Sésame Doré, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Riz Thaï Cuit. Snacks/Autre: Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), St Michel le Palmier Chocolat au Lait, Roy René Calisson d'Aix, ☆ Banana bread. plus...
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 Commentaires
Tu as nagé combien ???? Ça ne fait pas un peu juste après du sport ?
03 mars 22 par le membre: Minouchette86
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30 minutes / 900 m Minouche. J'ai aussi mangé du pain complet et une pomme. Et il y aura une collation dans l'après-midi (banana bread). Honnêtement ça m'a bien calé, et comme le temps qui me reste pour déjeuner est court quand je vais à la piscine, il vaut mieux que ce ne soit pas trop lourd, sinon la digestion est dure en début d'aprem :) Et je sais que j'ai un repas copieux qui m'attend ce soir (le même qu'hier soir : chou blanc à la tomate et fufu, à l'africaine, préparé par mon chéri)
03 mars 22 par le membre: mg4989
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tu nages plus vite que moi !!! dans le temps (fort fort lointain) où j'allais à la piscine, je ne dépassais guère les 600m en 25 minutes... et justement, je n'y vais plus le midi pour raisons de changements d'horaires (pause trop courte) donc il faut que je me motive pour un soir...
03 mars 22 par le membre: Minouchette86
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C’est cool que tu prennes du temps pour toi ça fait du bien le sport ça vide la tête
03 mars 22 par le membre: Maried7
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Oh oui ça vide la tête. Impossible pour moi d'y aller le soir avec les enfants et le métier de mon conjoint c'est compliqué. Déjà réussir à me dégager une soirée équitation par semaine c'est une victoire :), le reste du temps chez moi le soir quand les enfants sont couchés je fais du cardio dans mon salon lol (Zumba, HIIT, HICT...). Je m'y suis mise fin janvier, et pour une fois je m'y tiens, ça me vide la tête et je grignote beaucoup moins.
03 mars 22 par le membre: mg4989
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Moi, je n'ai droit qu'à la natation ou la marche... et la marche, hormis quand on est au chalet (et sur petites distances) c'est pas trop mon truc... donc il me reste la natation, une fois par semaine, faut juste que je me motive dans mon état actuel, pour y retourner
03 mars 22 par le membre: Minouchette86
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J'ai la chance d'avoir deux collègues qui nagent aussi, du coup y aller ensemble nous motive mutuellement
03 mars 22 par le membre: mg4989
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Je suis en train de motiver aussi une collègue pour qu'on retourner nager ensemble, c'est vrai que ça aide...
03 mars 22 par le membre: Minouchette86
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Mimi, moi, je veux bien aller nager avec toi. 😘
03 mars 22 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro
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C'est vraiment bien, Marine. Tu as repris le sport et tu t'y tiens. 🤗💪🌹🐮
03 mars 22 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro
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Viens, ma petite maya, pas de soucis !!!
04 mars 22 par le membre: Minouchette86
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