Journal de co.ma, 09 mars 22

merci à tous pour vos en courage mental. j'espère que vos efforts payent et que votre motivation perdure ...

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1060 kcal

Gras: 48,14g | Prot: 54,98g | Glu: 104,43g.   Petit Déjeuner: Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Déjeuner: Moutarde de Dijon, Carrefour Bio Beurre Doux, Reflets de France Saucisse de Toulouse, Choux de Bruxelles, Fromage, Pain aux Céréales. Dîner: Soupe de Légumes, Fromage, Pain aux Céréales. Snacks/Autre: La Dunkerquoise Véritables Gaufres. plus...

3446 kcal

Exercice: Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 15 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures et 30 minutes, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Lecture - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 15 minutes, Regarder TV - 7 heures. plus...