Этот год, итоги что ли, скромные, без грандиозных преображений
🔺 Год начался с операции (6 января), но я быстро восстановилась,
🔺 В июле я вернулась к тренировкам дома, не продлив абонемент в зал, да и огромной разницы в тренировках дома или в зале для меня нет, хотя, конечно, в зале были свои прелести (брусья, стойка для штанги, смена обстановки) и минусы тоже были (для меня),
🔺 Тренировочные веса за год не сильно подросли
В конце марта я начала приседать со штангой (раньше приседала только с гантелью/гантелями), дошла до 40 кг в июне, на том и остановилась, дома уже стала делать всякие паузы в седе, предварительное утомление, выкручиваться без возможности увеличения веса,
В румынской тяге с декабрьских (в 2021) 37-40 кг дошла до 55 кг, больше не повышала с августа, доп диски домой пока не купила,
🔺 Хват стал заметно сильнее, год назад я едва удерживала 40 кг, руки разжимались, сейчас спокойно держу 55 кг,
🔺 Я стала отжиматься с добавочным весом,
🔺 Весной начала учиться отжиматься от брусьев, научилась, но забросила, как похолодало на улице,
🔺 Умею приседать без опоры пистолетиком, впервые попробовала летом, ничего не вышло, потом забыла про это и попробовала в декабре - получилось,
🔺 Стала лучше подтягиваться на турнике (побольше и ровнее),
🔺 Улучшила баланс (могу делать тягу на одной ноге и меня не штырит во все стороны будто я лист на ветру), улучшила гибкость,
🔺 В 2023 я по-прежнему буду стремиться улучшить свою общую физ подготовку 💪🏻
