Journal de ihcenezh, 08 févr. 23

tu as perdu presque 40kg en 6 mois.... comment as tu fait ça ? ( 5 kg en 10 jours en juillet ???)  

je te félicite pour tes marches, c'est super 👍🏻moi malheureusement, je ne peux plus marcher aussi longtemps, alors que j'adore ça.  

Les premiers kilos, j’ai eu le Covid donc j’avais perdu déjà 3 kilos, après j’ai réduit mon apport calorique progressivement et en même temps, j’avais repris le sport (beaucoup de marche). Après, j’avais une mauvaise alimentation (fast-foods, je mangeais en grande quantité, je pouvais manger un paquet de gâteau à moi toute seule) et d’un coup, j’ai arrêté les fast-foods et les gâteaux. J’ai changé toute mon alimentation puis j’ai fait un jeûne intermittent (déjeuner et dîner). Ensuite, j’ai fini par manger qu’un seul repas par jour (déjeuner). Il ne faut clairement pas suivre mon exemple, car avec du recul, c’était super dangereux🫣!  

Merci Païsha 😘 On est deux, c’est top la marche. Après c’est vrai que ça prend du temps 😂 

Ok je comprends mieux maintenant, tu as suivi un régime drastique comparé à tes habitudes d'avant. En tout cas, peu importe, l'essentiel est que tu ais perdu autant et que tu arrives à stabiliser tout ça. J'ai aussi fait des choses peu recommandables par le passé, ca à fonctionné sur le moment mais ça ne pouvait pas être efficace sur la durée. Cette fois, pour moi, c'est la bonne ☺ 

Pour la marche, oui ça prend du temps, mais c'est surtout que j'ai une maladie inflammatoire rhumatoïde ( spondylarthrite ankylosante) et une prothèse de hanche. Je peux marcher 5/7km puis après je ne peux plus.... Donc je dois faire plusieurs petites marches sur plusieurs jours mais avec le travail c'est pas toujours facile. La je suis en vacances, il fait beau donc je vais en profiter pour aller marcher un peu tous les jours.