Journal de ihcenezh, 01 mars 23

Tu peux te le permettre 😊 

Merci Caro, il faut s’accorder quelques plaisirs par moment 🥰 

Ah quelqu'un comme moi qui craque lol. Moi je m'autorise une journée Vip craquage un méga brunch all inclusive, une fois par semaine. 

Ah je n'avais pas vu ta perte de poids incroyable, tu as perdu tes 40 kilos en combien de temps? Tu as fais du sport en même temps? J'ai le même projet que toi je vais perdre entre 40 et 60 ! Je commence tout juste! 

Salut Scarlet 👋 J’ai commencé ma «diète» en juillet 2022 et j’ai perdu 40 kilos en 6-7 mois. J’ai commencé par faire un jeûne intermittent (repas midi et soir) et j’ai réduit mon apport calorique tout en faisant du sport (3-4 séances par semaine). La marche m’a beaucoup aidé dans ma perte de poids (entre 10 et 20 km par séance). J’ai arrêté les sodas, les sucreries, les fast-foods. Après avoir perdu mes kilos, pour stabiliser, j’ai réaugmenté progressivement (par paliers) mon nombre de calories par jours. Aujourd’hui, je suis à 1200 kcal par jours🙂  

Bon courage ma belle 🥰 lâche pas !! Je t’envoie toute ma force 💪 Un conseil faut y aller progressivement : Objectif 1 : 90 kg Objectif 2 : 80 kg Objectif 3 : 70 kg  

Waouh ok je vais prendre note de ton parcours et regarder tes menus Moi je commence de plus haut que toi je suis à 120 kilos ahah .J 'etais à 10 000 calories par jour donc forcément obèse lol. Pour ta stabilité tu resteras à environ 1200 calories ? Ou tu vas augmenter? Tu as bien raison de te prendre en main jeune car avec l'âge c'est pire, on grossi encore plus et après les grossesses aussi. Un grand bravo pour ta prise de conscience et tes résultats phénoménales! 

Dans le Centre-Val de Loire on dit pain au chocolat😜 Alexx 

Petit pain au chocolat au amande c’est les meilleurs je valide fort 🤤 

Scarlett Je pense augmenter mon nombre de calories car pour l’instant à 1200 kcal mon poids diminue toujours. Prochain palier, c’est 1300 kcal je verrais comment mon corps réagi et si je continue de perdre, j’augmenterais à 1400 kcal ainsi de suite🙂 Jusqu’à trouver mon équilibre. 

Alexxx moi aussi chocolatine 😉 

Hooo magnifique choco 😍😍 

La team « pain au chocolat » où êtes-vous ? Aidez-moi 😂