Journal de odremina, 21 août 23

Важно, противопоказания к вакууму: беременность, критические дни, любые заболевания органов малого таза ("по-женски"), диастаз, заболевания ЖКТ, тромбоз вен, заболевания сердечно-сосудистой системы, во время и после инфекционных заболеваниях, в послеоперационный период. И при проявлении любых неприятных симптомов при выполнении необходимо прекратить упражнение.  

Максимум что у меня получалось это тупо удержать живот, но каааак как вы им так двигаете?😀 как он волной ходит?😀 я походу никогда не дорасту сделать его нормально 

вот, давно хотела узнать. Можно дышать, когда "замер" в вакууме?  

ElenaPay, во время вакуума не дышат, при правильной технике это и невозможно. 

Батюшки мои, как круто, хочу так же! все ушел в телеграмм ☺ 

😊👍🔥 Пока нет. Мне до вакуума еще надо много жира убрать с живота. Больше всего там скопилось. Плюс диастаз после родов так никуда и не делся.  

💥💥💥💥💥💥 

Катя, у меня тоже ооочень долго не получалось, вообще не понимала как это так, но потом потихоньку пошел прогресс, выложила видео, как это было первые разы🙈  

ElenaPay, есть такая техника, где можно потихонечку вдвхать во время вакуума, но я если честно не понимаю ее. Если говорить про тот вакуум, который пришел из йоги (ну и про эту же самую волну), то там идет задержка дыхания, главное без фанатизма☺️ 

Марина Векленко, 🌸🌸🌸 

Жироборец, ахаха) надо же, чем удивила😁 

pilatpontij, спасибо☺️вообще жировая прослойка не является противопоказанием, и я много видео видела с разным весом людей, кто делает такой вакуум) но вот диастаз, да 

Gi@nni, ☺️🙌 

Если я сделаю такой вакуум, у меня может случиться неожиданный какуум 😁 

Делаю) 

делаю. отличное упражнение). На его основе много упражнений, которые прорабатывают разные группы мышц без сумасшедших нагрузок. Однако эффект от них за 10-15минут как 2-2,5часа тяжёлых нагрузок в зале). 

Digi, 🤣🤣🤣, доброе утро☺️ 

odremina, противопоказания есть везде)), у витаминов тоже есть противопоказания, да и любые упражнения их имеют. Надо пробовать и наблюдать за собой и результатами.Я с рядом "противопоказаний" улучшила вакуумом эти противопоказания)), а часть и вообще ликвидировала😄  

Натусик1212, с равноценностью занятий в зале еще и с такой длительностью, конечно, же не соглашусь. Если бы так было, все бы ходили красивые и стройные, такие же, как и те, кто тренит в зале, да и научных подтверждений того, что вакуум действительно приносит всю ту пользу, что пишут про него везде, нет. Но укрепление поперечной мышцы живота точно происходит.  

Натусик1212, хорошо, что у вас так🌸 Но всё же ФС - это публичное место, и кто-то может захотеть повторить, но если у человека камни в желчном, миомы матки, повышенное давление и тд, всё может печально закончиться, поэтому считаю важным предупредить.