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Salut la Team cétogène, salut tout le monde A destination des débutants en cétogène. Relevés de glycémie d’un cétogène au long cours, sur une journée normale, sport et boulot. Vous remarquerez que tout est en rouge, c’est normal, l’alimentation cétogène permet de maintenir sa glycémie très basse, sans perte aucune d’énergie (au contraire). Le 2,9 sur la première mesure, correspond à la cétonémie (2,9 mmol/L), prise hier à jeun. Ce chiffe est situé dans la zone haute de la zone cétogène optimale (d’après Jeff Volek). Pour autant, ne restez pas figés sur des chiffres, (je reconnais une certaine addiction sur le sujet ʘ‿ʘ), mais il vous faut savoir, et comprendre, comment votre corps réagit avec peu de glucides et beaucoup de gras. Il y va de votre sécurité. Si vous tapez à 90 ou 100dl/L à jeun (comme les glucidovores), clairement il faut revoir votre copie, et chercher ce qui ne va pas. Un lien intéressant => Jeff Volek: The Many Facets of Keto-Adaptation: Health, Performance, and Beyond - https://www.youtube.com/watch?v=n8BY4fyLvZc
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 Commentaires
Ah oui, j’oubliais. Je prends 3 repas/jour. J’ai testé pas mal de choses en 8 ans, jeune intermittent, omad, jeûne hydrique, etc. La formule 3 repas est celle, pour l’instant, qui me convient le mieux et qui me permet de maintenir ce genre de glycémie tous les jours sans problème => n’hésitez pas à tester et vous tester ¯\_(ツ)_/¯
07 sept. 23 par le membre: Anjecovir00
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et le plaisir dans tout ça ? tout ce qu'on voit c est des contraintes, des restrictions..... si tu nous montrais plutôt une de tes assiettes , histoire qu'on puisse voir si ton mode de vie à la cétogène en vaut vraiment le coup 😅😇.... J'ai pas envie de sortir ma calculatrice ou mes machines de guerre quand j ai envie de manger 😅, ni de confectionner des cellules de sel 😅😅😅....乁 ˘ o ˘ ㄏ
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Je viens de me réveiller....il m'en manque certainement une ou deux ┐(￣ヘ￣)┌
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Ok.... j'avoue que j'essaie de suivre keto ( non strictement, mais moins de 45g de glucides au Max, plutôt en moyenne autour de 30). j'avoue que je n'ai pas envie de me prendre la tête avec ma glycémie, je me sens super bien car déjà en lowcarb sur plusieurs mois précédemment. et prises de sang tous les deux mois pour suivre une maladie inflammatoire auto-immune, donc glycémie à jeun, marqueurs hépatiques, cholestérol etc.... donc je vais attendre mes prochaines analyses. je mange avec plaisir, je dois enc vérifier les apports glucidiques des aliments, mais je regarde moins les calories qu'avant, quand j'ai commencé par le régime hypocalorique. bref, je débute keto, mais j'ai p envie de me prendre la tête pour l'instant, la charge mentale liée à la bouffe à tendance à être pathologique chez moi donc... je vais rss Dene pas e' rajouter 😅 mais ton expérience es diablement intéressante 😎
07 sept. 23 par le membre: Païsha
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Ok Païsha, il s’agit de ma manière de concevoir l’alimentation cétogène, de prouver sa puissance, et son impact sur la glycémie (donc la santé), par des expériences que je fais sur moi. Tenter de faire prendre conscience, aussi, de ne pas s’aventurer en haute mer sans compas 😉 C’est une démarche personnelle, je conseille de faire de cette manière, du moins au début, mais je n’impose rien, comment ferais-je d’ailleurs mdr, chacun mène son bateau comme il l’entend ¯\_(ツ)_/¯
A 30g/jour tu peux être en cétose légère, et tu devrais normalement avoir tes marqueurs de glycémie en baisse lors de ta prochaine prise de sang, tiens-moi au courant 😉
07 sept. 23 par le membre: Anjecovir00
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Sha’, tu es bien énervée là, je te sens tendue comme un string ¯\(°_o)/¯
Si tu veux voir de belles assiettes cétogènes, vas donc voir celles de Lau ou de Mia. Elles sont de formidables ambassadrices de cette alimentation(´▽`)/.
Il y a pas mal d’années je postais, moi-aussi, tu t’en rappelles peut-être si tu étais déjà là, sous un autre pseudo ಠ‿ಠ
Mais alors… comment dire (._.), force a été de constater que mes tof n’ont pas rencontré leur public :D
Merci de ton commentaire, et travaille bien ton futur diabète… je suis fan de tes pancakes ¯\_(ツ)_/¯
07 sept. 23 par le membre: Anjecovir00
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Sah' , et non pas sha'...3 lettres c est tout de même pas compliqué .....😌 Si je me souviens bien , tu étais le grand " amour " de la Off qui se moquait de ta mauvaise haleine .... tu étais également une sorte de wikipédia , avec des textes à n'en plus finir..... Mais le pseudo....m'en rappelle plus......😇
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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pas de diabète à mon actif, tout est sous contrôle , une carence en fer que je "traite" avec lentilles ou pois cassés , le genre d'aliments qui te sont proscrits.😁
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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et je vais essayer de mettre plus de smileys pour que tu te sentes moins persecuté, car là n'est pas le but 😉, j'suis détendu! et sans string!🫶🏼
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Je trouve que Sha te va bien 😊
Tu me rappelles le bon vieux temps, mais que de bons moments nous avons passés ヽ(´▽`)/ C’était une époque magique !
En revanche, je n’ai aucun souvenir de toi, désolé. Avais-tu déjà l’espoir de devenir, comment dire… une sorte de « jouet » ? ;)
07 sept. 23 par le membre: Anjecovir00
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Franchement, des pois cassés et des lentilles… mais tu ne vas pas faire rêver avec ça, je te les laisse de bon coeur :D
07 sept. 23 par le membre: Anjecovir00
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Mais faut j'file, j'ai mon litre d'huile à boire ;)
07 sept. 23 par le membre: Anjecovir00
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07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Normal ....j'étais en mode observatrice ....puis tu étais trop préoccupé par vos rivalités avec Sant et cie ....un jouet ? t es pas un peu vieux pour ça ? ^^
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Normal ....j'étais en mode observatrice ....puis tu étais trop préoccupé par vos rivalités avec Sant et cie ....un jouet ? t es pas un peu vieux pour ça ? ^^
07 sept. 23 par le membre: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Pas de soucis, je te ferai retour de tout ça, normalement à la fin du mois, ce qui fera un mois de keto non strict. Je pense être en cetose car j'ai eu au bout de 6 jours, comme un bon rhume qui est passé en 24h peine. Depuis, je pète la forme 😅 alors que je s un cure thermale qui devrait me ratatiner 🤣 je dors très bien, bref, ça roule. Et je mange l'argent ma faim, plus qu'avant, sans prendre u gramme. J'espère perdre encore 5 kg, mais j'ai le temps maintenant. J'Attends de voir si keto impacte favorablement ma spondylarthrite, si ça diminue le syndrome inflammatoire. 😉 merci pour tes enseignements, que je suis av attention, c'est passionnant de mieux comprendre le fonc du métabolisme. J'ai acheté le bouquin de recettes keto, bref, pour l'instant, je me sens bien ( mieux qu'avocat chrono en fait)
07 sept. 23 par le membre: Païsha
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Bonjour, j´en profite pour te demander qqch. J´ai suivi ton conseil j´ai acheté un truc pour mesurer la glycemie et un autre pour les cetones. J´ai bien flippé ce matin j´avais 118 a jeun... mauvaise nuit est-ce ça qui a influé? Ça fait depuis fin juin que je suis la diete cetogène
03 oct. 23 par le membre: Chaboune33
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Salut Chaboune, je viens de voir ton msg, j'avais déjà répondu sur le post de Lau ;) A voir si le fonctionnement de ton lecteur n'est pas en cause, ces résultats ne sont pas du tout cohérents.
La glycémie peut être influencée par beaucoup de chose, mais à ce point, je doute que même une mauvaise nuit ait pu entraîner ce genre de résultat.
C'est quoi comme appareil ?
04 oct. 23 par le membre: Anjecovir00
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Bioland pour la glycemie et accugence pour les cetones
04 oct. 23 par le membre: Chaboune33
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Historique de poids de Anjecovir00
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