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Bonjour à tous et toutes,
j'aurai bien besoin de conseils. J'ai fait 1 semaine de régime à base de saumon pour tenter de décoller mon poids. À mi parcours le résultats n'est pas très concluant. j'avais très vite perdu 1 kg (en 1 jour) mais ce matin la balance m'a indiqué que finalement ma perte n'est que de 700 g. Est il possible que le stress le manque de sommeil les pesées qd je peux parfois après seulement 5h de jeûne en soient responsables ?
Merci à ceux qui me répondront et également à ceux qui liront.
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971 kcal
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Gras: 44,33g | Prot: 99,59g | Glu: 40,45g.
Petit Déjeuner: Gerblé Biscottes Germe de Blé, Fruit d'or Fruit d'or Oméga 3&6. Déjeuner: Marque Repère Saumon Fumé, Poivrons. Dîner: Gerblé Biscottes Germe de Blé, Marque Repère Saumon Fumé. plus...
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2462 kcal
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Exercice:
Douche - 20 minutes, Debout - 4 heures, Assis - 10 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 3 heures et 40 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
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 Commentaires
Le saumon est un poisson certes mais il me semble que c'est le plus gras. Je ne suis pas sûr qu'en manger pendant une semaine t'aide à perdre. Essaie de te peser une à deux fois par semaine seulement, de manière à avoir une lecture objective. Pour le stress (dont je suis également une abonnée ) il faut essayer d'adopter la méthode de pvana et fatastique : "la zen attitude" même si c'est plus facile à dire et à conseiller qu'à faire. Courage et patience.😉
27 août 15 par le membre: alexandra-C
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Bonjour .
Je trouve que ton alimentation n'est pas vraiment équilibré ,déjà tu ne consommes pas suffisamment de calories sur une journée , de plus pas de légumes n'y de fruits très peut de féculents ! Pour le poisson c'est très bien mais trop gras , je pense qu'une ou deux fois par semaine serait déjà super ! Si tu ne mange pas en quantité suffisante ton corps stock voila pourquoi tu reprends automatiquement du poids ;-) si tu veux réellement perdre il faut absolument équilibrer tes menus et manger au moins 1300 calories par jours , mais surtout manger varié et équilibré ;-) Pour la peser je rejoins alexandra pas plus d'une fois par semaine ,car il peut y avoir des hauts et des bas surtout de la rétention d'eau ;-) En tout cas je t'encourage et je te souhaites une excellente après midi ;-)
27 août 15 par le membre: Isaruche
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Bonsoir, oui j'ai entendu par la suite dire que ct le plus gras. Il m'avait été conseillé j'ai testé je referai plus. Sauf peut être pour la cellulite car elle a disparu (elle va revenir ms pas grave ).
Merci pour vos précieux conseils.
Bonne soirée.
03 sept. 15 par le membre: laetmoa
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Les conseils d'isaruche sont très bons !! J'ajouterai juste que tu peux te faire plaisir avec des aliments de ton choix , par exemple le midi ou l'après midi, s'ils sont très caloriques tu équilibre ton total de calories avec le soir ou le lendemain. Par exemple je me permets de manger un peu de nougat l aprem , je le comptabilise et mange moins le soir 😀 Après il ne faut pas être trop presser pour perdre. Et oui Alex la "zen attitioooouuuudddde" est difficile à acquérir mais il faut faire un travail sur soi même!😉
04 sept. 15 par le membre: pvana
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