Journal de nevelena, 04 sept. 15

Ce qui arrive quand on se met toute une communauté à dos, plus personne ne te conseille. Comme je me sens charitable aujourd'hui, je te donne mon point de vue. :) Contrairement à ce que tu penses, Fatastique n'est pas je pense contre toi, je pense plutôt que la communauté a essayé de te mettre en garde et tu es donc en train d'apprendre à tes dépends. En mangeant moins de 1000kcal par jour, tu as totalement déréglé ton organisme. En mangeant d'un seul coup sans faire attention juste apres, tu n'as pas re réglé ton métabolisme bien au contraire, tu l'as perturbée plus encore. Je te parle maintenant de mon expérience personnelle - elle t'importe peu peut être puisque je fais parti selon toi des obèses morbides sans doute, mais saches une chose, c'est qu'avant de faire comme toi, et d'en arriver la, je faisais 65kg moi aussi. C'est effectivement miraculeux le poids que l'on peut perdre en ne mangeant que 500kcal par jour. J'ai perdu 10kg en 2 semaines la première fois que j'ai fait ca. C'est étonnant que tu n'aies pas perdu plus d'ailleurs. Et j'étais moi aussi tres heureuse et j'envoyais balader tout avis médical me proposant d'être heureuse dans 1 an ou 2 seulement alors que j'avais trouvé la technique pour l'être en 2 semaines. J'ai recommencé à manger, et au bout de deux mois (c'est énorme) je n'avais reprit qu'un seul kilo, que j'ai meme réussi à reperdre en me remettant à la diete seulement 2 jours. C'était top ! Tout le monde m'avait dit, qu'une perte de poids dans ces conditions n'est qu'un leurre, mais je me sentais bien au dessus de ma propre famille meme - qui n'etait pas un modèle de minceur - sachant qu'ils ne perdaient que très peu comparé à moi. Aujourd'hui, ma petite soeur a perdu plus de 10kg. Elle a mît un an, mais ça fait deux ans et elle ne reprend pas - elle mange a sa faim et ne fait que très peu attention. Et moi, depuis tout ca, j'en ai reprit 20kg ! En mangeant la même chose que ma petite soeur, moi je grossis. Ça fait pourtant quelques années, n'est ce pas ? C'est que je suis bête, alors cette super diete, je l'ai refaite un bon nombre de fois. Le poids que tu as perdu n'est peut être qu'éphémère, et le corps est traître. Tu ne prends pas soin de lui, tu la lui met a l'envers un peu, alors il fera pareil, tu verras. Il va te faire croire que tu peux manger, et manger encore sans regrossir. Puis le jour où tu recommenceras a faire attention, sans comprendre pourquoi, tu vas enfin reprendre ce que tu avais perdu. Et meme en te remettant à 1000kcal par jour, tu grossiras quand même, de toutes les réserves que ton corps aura fait en cachette pendant que tu mangeais un peu plus. Alors tu pourra toujours te remettre à une diète encore plus sévère, c'est ce qu'on appelle reculer pour mieux sauter. Parce qu'effectivement comme tu l'as dit, ce n'est pas possible tout le long d'une vie. Alors tu deviendras soit anorexique - et ce n'est pas joli non je plus - soit obèse. Ce n'est pas au bon vouloir de chacun en fait... Parfois les médecins ont raison, même si ça ne nous plait pas.. Je te conseille d'aller en voir un. Tu as tout à fait le droit de vouloir perdre du poids meme si tu ne fais qu'une soixantaine de kilos, on a tous le droit d'avoir des objectifs différents. Et si tu veux que ce soit durable malheureusement tu n'as pas trop le choix, car tu es tres tres mal partie.. Courage a toi. PS : Si je me casse la tête à t'écrire un message si long et personnel c'est parce que tu as demandé des conseils et dans l'optique donc de t'aider, pas pour te prendre la tête. Alors si mon commentaire ne te plait pas tu peux ne pas repondre, mais ne m'agresse pas.  

Merci pour ce message charitable :) :) :) il me fait plaisir en toute sincérité! Je comrpends très bien de quoi tu parles, j'ai de bonnes bases théoriques et aussi une expérience énorme. Les deux font un bagage très précieux, mais dèsfois pas suffisant quand même. La seule chose que je ne comprends pas et que je ne trouve pas dans ton message non plus c'est quelle est la suite des choses? Dois-je rester à 1500 cal? Est-ce bien ou pas POUR MOI? Qu'est-ce que je risque si je garde cette quantité de calories? Qu'est-ce que je risque si je les réduis de nouveau? Parce que, tu vois, j'ai une très bonne alimentation donc pas de risque de carrences. Mais j'ai un métabolisme très lent de nature dont obligée de réfléchir à ce que je mange et à combient je mange. 

Je suis contente alors c'était le but. Une chose est sûre, c'est qu'à 1500 kcal par jour tu ne grossiras pas, et tu perdras meme normalement meme si ce sera peut être tres lent. En revanche je ne suis pas médecin et je ne pouvais que t'apporter des conseils en rapport avec mon expérience personnelle. La seule chose que je sais vraiment, c'est qu'en aucun cas il n'est bon de descendre en dessous des 1000 kcal / jour. Pour le reste, pour avoir un avis qui soit vraiment basé sur ton métabolisme a toi, je te conseille de prendre rendez vous avec un médecin. Lui saura normalement te dire ce qu'il y a de mieux à faire. Tu peux aussi te mettre au sport pour le peu qu'il te reste à perdre si tu n'en fais pas encore. :) Courage en tous cas ! 

Merci. Je fais bcp de sport déjà, je suis assez musclée comme fille :) J'ai pas l'argent pour aller chez le spécialiste et surtout je n'ai pas confiance. Alors le rapport qualité - pris est compromis. J'aurais aimé aller voir un spécialiste, mais je n'en trouve pas digne de confiance. Les nutritionnistes restent rares et il n'y a pas dans ma ville de plus. Alors je cherche par moi-même. 

hello, la théorie serait je pense qu'il faut savoir sur une période ce que l'on mange et effectivement réduire les calories. Après il faut manger à des moments clés, est ce que tu pratiques une activité physique régulière ? Dans ce cas manger les repas calories autour ( un peu avant et un peu après ). Si ou quand pas d'activité physique certains jours, placer le repas avec calories ( pommes de terre, pâtes , riz ou semoule ... ) le plus tôt dans la journée et pas le soir. Après comme on dit chacun est différent, le corps va vouloir stoper la perte de point dans un soucis de conservation. A toi de le tromper en remangeant parfois sans excès. L'importance des fibres pour continuer à aller au toilette ... Regarde un peu mon profil ( comme un exemple parmi tant d'autres ) et mon suivi depuis que j'ai démarré mes sèches, tu verra c'est assez rigolo et hors cadre. A plus 

gonna tu as très résumé et tu as raison 

Tu vois, tu as remangé plus, et tu n'as pas repris de poids ;) Aller sous la barre des 1000 calories c'est de toute façon une grosse erreur 

Abogriuss, ton profil est fermé. Sinon je respecte les principes d'alimentation équilibrée et fais du sport. Merci à tous. J'essaye de comprendre. Là je refais du yo-yo :( et ça m'agace. 

coucou, a bon mon profil est fermé ? Pourtant j'ai regardé, il me semble pas, ou bien j'ai pas trouvé ou se trouvait l'option pour l'ouvrir. Si vous avez l'info je prends =) 

ABogriuss, j'ai regardé ton journal...tu cherches à perdre où à prendre du poids? parce que ce n'est pas un exemple pour celui qui veut maigrir. 

c'est un exemple pour les personnes qui font du sport et veulent perdre du gras, 7 ème semaine de sèche j'ai déjà perdu plus de 5 kg , donc ça fonctionne sur moi ^^ 

D'habitude on veut tous perdre du gras :) non les muscles :) Tu sèches avec les protéines? il parraît que ça relentis le métabolisme, surtout chez les femmes. 

Nevelena, la cause est peut-être ailleurs que dans ton alimentation... Attention, je ne parle pas de causes psy ! Tu dis ne pas vouloir/pouvoir aller voir un nutritionniste, mais peut-être qu'un rdv avec un endocrinologue serait un bon point de départ?  

Bonjour Nevelena Je t'ai écris un message va voir dans ta boite de réception je t'explique tout loll Bonne soirée a toi ;-)  

@Calimijo@c'est déjà fait, tout va bien :) @isaruche@merci, je te répondrai en MP aussi @DiWatts@ merci, peut etre tu as raison...hmmm, comment faire pour rester dans le même état d'espris que pendant les vacances? Il est vrai que dans ma tête je suis plus grosse que dans le miroir. Mais j'ai du poids en trop, j'ai plus de 30% de graisse. ET je mange plus de 1000 calories, je ne descend plus en dessous. C'est tellement bon! 

ici +/- 2 mois a 1000kcal... 5kg de gras perdus :) j'etais a 69. Avec ca pratique du sport encore plus régulière. Puis j'ai augmenté a 1100kcal et à 1150 aujourd'hui. Je continue à perdre visiblement... c'est plus lent mais ca me convient car je taille du 36. Je mesure 1m69 et plutot musclée vu la course à pied etc. Je suis aussi devenue beaucoup plus speed qu'au printemps ;) C'est la première fois d ema vie que je fais régime. Tu mesures combien au fait? 

La 1ere fois on réussit bien tous :( Ce n'est ma 1ère fois, c'est ma Nième. Je mesure 159 cm et je fais à peine 38, plustot 40. Et je ne continue pas à maigrir en augmentant les calories - je suis entre 1100 et 1200 défois 1300. Pourvu que je ne grossisse pas.  

Bonjour, Je ne comprends pas d'où vient ce chiffre de 1000 calories. C'est bien inférieur au métabolisme de base. Pour qui que ce soit (je parle adulte). Sur Wikipedia, le métabolisme de base le plus bas pour une femme entre 30 et 35 ans est de 1220 et entre 35 et 40 ans 1198 (ça diminue avec l'âge). Ces chiffres sont pour une femme de 50 kg. Pour une femme de 65 kg entre 35 et 40 ans de1m55 à 1m70 le chiffre donné est 1358 calories et de 1m70 à 1m80 1412. Je sais que ces chiffres ne sont qu'une indication, mais on est loin des 1000 calories. Ce qui veut dire qu'à 1000 calories on est en mode famine. (Métabolisme de base, ce dont le corps a besoin juste pour fonctionner, respirer, etc, sans aucune activité.) Nevelena, à 1500 calories avec des activités régulières et du sport vous êtes déjà en déficit calorique. Vous allez perdre lentement mais sûrement. Vous faites ce que vous voulez mais il n'y a pas de raison de descendre plus bas. Je ressens beaucoup d'anxiété dans vos messages. Peut-être que la voie pour vous c'est de commencer à vous faire confiance, de reprendre contact avec votre corps et d'arrêter de vous battre avec. Peut-être que la réponse que vous cherchez n'est pas dans le comptage des calories mais dans la reconnection avec votre corps, vos sensations, la faim, la satiété, etc. Le plaisir de manger. Les réponses que vous cherchez tout autour de vous, vous les avez déjà, elles sont au plus profond de vous, votre corps les a. Vous seule savez ce qui est bon pour vous. Reconnectez avec cette sagesse. Faites-vous confiance. 

@letsfallinlove@ je vais essayer d'expliquer. En effet ce ne sont que des chiffres appriximatifs, mais le poids et la santé ce sont des choses personnelles. Il y a des exceptions aussi dont je fais partie, d'où ma difficulté de maigrir. J'ai réalisé que mon poids était bcp trop élevé il y a 18 mois environs. Alors je faisais confiance à mon corps, comme vous le dites. Je mangeais correctement, j'étais environs à 1500 cal et je pratiquais du sport régulier. J'ai aussi fait un examen médical avec les analyse (pour prévenir les questions), je suis en très bonne santé. Je voulais perdre lentement et... en 6 mois je n'ai rien perdu. RIEN DU TOUT!!! Donc, je fais un chemin à l'envers. J'ai arrêté de faire confiance à mon corps et aux chiffres généralisés. Et j'ai compris, plutot j'ai constaté que je n'étais pas comme les autres, que mon métabolisme de base était bcp moins élevé que la moyenne et qu'il fallait que j'agisse en conséquence. C'est tout! Cela fait très longtemps que je suis documentée et on n'a pas encore évoqué sur ce site la solution que je n'ai pas encore envisagée ou essayée. Sauf @DiWatts@ dans son dernier message ici, mais encore, je pense que c'est hors mon contrôle :( 

Nevelana, peux tu expliquer en quoi tu es une exception ? Je veux dire, si tu n'as pas de problème de santé particulier, qu'est ce qui fait de toi un cas hors norme ? Je suis convaincue, comme beaucoup ici, que ton problème est vraiment basé sur la psychologie. Et je suis convaincue également qu'il n'y a que ton psychisme qui t'empêche d'atteindre le poids dont tu rêves. Des études ont démontré qu'une grande majorité de femmes en surpoids et/ou en désaccord avec leur image, perdaient naturellement et sans AUCUN changement alimentaire une fois qu'elles s'étaient acceptées ainsi. Je ne suis pas du tout en train de dire qu'il suffit de s'accepter et que l'on peut se goinfrer apres. Je dis seulement que dans ton cas, tu es beaucoup trop axée sur le côté alimentaire uniquement et absolument pas sur le côté psy alors qu'il serait nécessaire d'en consulter un. Et ce n'est pas une tare, j'ai moi aussi GRANDEMENT besoin d'un psy. Quel âge as tu ?