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Contente parce que la motivation reste intacte et que finalement la reprise du sport, c'est un peu violent mais ça fait aussi du bien. Aujourd'hui j'ai commencé ma journée avec une petite séance de 35 min d'abdos / fessiers, un petit peu de marche en début d'aprem et surtout 50 min / 10 km de roller en soirée. Et tout ça avec à peine quelques petites contractures et pas en crachant mes poumons donc c'est plutôt positif !
En plus, la reprise du sport fait que je suis doucement en train de retrouver un rythme de sommeil plus normal la fatigue physique aidant. Résultat, dodo vers 23h30 au lieu de 1h30/2h du mat' d'habitude et réveil entre 7h30 et 8h sans sensation de fatigue. Ça fait du bien !
Niveau nourriture, je fais attention mais sans trop me priver quand même car je me connais, si je supprime trop d'aliments ou si je descends en dessous de 1500 calories par jour je vais soit faire des mégas craquages de frustration (ruée sur des gâteaux, virée au McDo...) ou soit avoir une sensation de creux à l'estomac que je ne supporte pas et après je fais des fringales. Donc je reste sur une base food plutôt normale mais sans excès en supprimant pas mal le fromage, les quantités de pain et les aliments trop sucrés et mise sur le sport. J'espère perdre 6 kg avant la fin du mois de septembre : ça me motivera a continuer dans la durée pour atteindre mon objectif final.
J'ai parlé de ce site à ma mère et à une amie et elles trouvent toutes les deux que l'entrée de tous les aliments et des périodes d'exercices c'est trop contraignant et un peu absurde. Moi, au contraire, je trouve que ça m'aide à suivre ce que mange et comment je bouge et à ajuster au fur et à mesure de la journée pour atteindre mes objectifs au quotidien et ne pas trop faire d'écarts niveau food. Ça me motive de suivre les choses, de voir une progression et surtout de lire les profils des autres membres de la communauté qui progressent dans leur quête de perte de poids comme j'espère le faire !
Bonne soirée et bonne nuit à tous (et à moi aussi j'espère) !
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1635 kcal
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Gras: 70,87g | Prot: 93,36g | Glu: 146,76g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé Jasmin, Banane, Noix de Pécan, Milbona Skyr Vanille. Déjeuner: Pates d'alsace, Avocat, Boeuf Bourguignon. Dîner: Lou Pérac Lou Pérac, Pema Pain Pumpernickel, Bordeau Chesnel Rillettes d'oie, Soupe de Tomate, Haricots Rouges (en Conserve), Herta Tendre Noix Supérieur. Snacks/Autre: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Ferrero Raffaello, Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, CelliFlore Thé Minceur, Café au Lait. plus...
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3626 kcal
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Exercice:
Roller - 50 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Fitness - 20 minutes, Abdominaux - 15 minutes, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Je partage totalement ton point de vue concernant cette application.
Ce qui m'a poussé dans un premier temps c'est l'aspect scientifique et précis qui correspond bien à mon caractère organisé. En plus, c'est très intéressant de découvrir la valeur de certains aliments.
La partie exercice ne m'a pas trop emballée et je suis toujours moyennement convaincue.
Et la surprise pour moi, c'est l'aspect communautaire très enthousiasmant : c'est l'aspect que je préfère maintenant !
Bonne continuation à toi et a très bientôt
09 sept. 15 par le membre: Niokniok16
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J'ai exactement le même retour de mes proches sur l'application que les tiens!
Ils me prennent pour une folle qui se promène avec sa balance...! Mais faut avouer qu'ils sont bluffés par mes résultats!
Bon courage, l'important, c'est de croire en toi !
On est capable de grandes choses quand on le veut vraiment ;)
09 sept. 15 par le membre: calimijo
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Pareil, ma mère me prend pour une folle ! Mais elle est bluffée quand je lui fais découvrir la valeur calorique de certains aliments qu elle pensait très sain... Bravo en tout cas pour la reprise du sport, belle motivation !
10 sept. 15 par le membre: Hey_djou
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Pareil, ma mère me prend pour une folle ! Mais elle est bluffée quand je lui fais découvrir la valeur calorique de certains aliments qu elle pensait très sain... Bravo en tout cas pour la reprise du sport, belle motivation !
10 sept. 15 par le membre: Hey_djou
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Bon courage pour ce nouveau départ, tu vas voir ce site est génial 👍
10 sept. 15 par le membre: Dulsy
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Après c'est une démarche personnelle. Je pense que tu en a parler à tes proches pour avoir du soutien... J'ai fait pareil et j'ai eu le même genre de réflexion. Maintenant dis toi que ça te fait un challenge en plus : leur prouver par A+B que cette méthode fonctionne !!
Petit conseil pour les "mégas-craquages" : Trouve toi un truc que tu aime, qui reste relativement sain et que tu ne fais pas souvent. Perso si le craquage arrive je me fais un japonais !!
11 sept. 15 par le membre: pamartloic
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Historique de poids de Ln H
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