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Plutôt contente aujourd'hui, je me suis tenue à ce que j'avais prévu : - de 1200 cal pour la journée et surtout 2 grosses heures de ménage intensif dans toute la maison (et avec les 2 étages, plein de montées et descentes d'escaliers ;-p) et 30 min ce soir sur le vélo d'appart à bonne allure pour faire un peu de "vrai" sport. J'espère reperdre avec ça les 300/400 gr que j'avais en trop sur la balance ce matin rapport au mug cake d'hier !
J'appréhende un peu demain car j'ai des invités pour le déj, mais je les ai déjà prévenu que le menu serait light. J'ai prévu pour l'apéro des petits roulés au jambon et au fromage frais (à 0%), quelques mini accras de morue, du saucisson et des chips (les 2 derniers auxquels je ne toucherai pas !). Vu qu'il fait encore du temps potable, je vais préparer des brochettes de poulet mariné aux épices BBQ et des côtes de porcs sans os aux épices mexicaines, le tout cuit à la plancha au barbecue et accompagné d'une ratatouille maison et de petites pommes de terre vapeur. Et juste une petite gourmandise pour le dessert : un gâteau à base de poudre et lait d'amande, de blancs d'oeufs, un peu de sucre et de farine, fleur d'oranger, amande amère et une bonne dose de framboises et myrtilles...
Qu'en pensez-vous ? Suffisamment gourmand pour un déj sans prétention avec des potes ? Et suffisamment "light" (si je ne mange pas grand chose à l'apéro et zappe les patates) pour ne pas trop mettre un coup fatal à mon compteur de calorie pour la journée ?
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1182 kcal
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Gras: 33,73g | Prot: 93,56g | Glu: 114,81g.
Petit Déjeuner: Milbona Skyr Vanille, Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Déjeuner: Picard Mini-Accras de Morue, Auchan Escalope de Poulet, Carottes, Poivrons Rouges Doux, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Barilla Spaghetti Intégrale, Kikkoman Sauce Soja à Teneur Réduite en Sel, Puget Huile d'olive Vierge Extra. Dîner: Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté, Crusti Frais Croissant au Jambon, Ducros Curry, Bjorg Soja Cuisine, Soupe de Courgette. Snacks/Autre: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), CelliFlore Thé Minceur. plus...
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3921 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Shopping - 1 heure et 30 minutes, Assis - 6 heures, Monter les Escaliers - 15 minutes, Ménage - 2 heures, Dormir - 9 heures, Repos - 2 heures et 15 minutes, Debout - 2 heures, Cuisiner - 30 minutes. plus...
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