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1760 kcal
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Gras: 52,30g | Prot: 85,21g | Glu: 231,29g.
Petit Déjeuner: Alpro Lait d’Amande Grillée Non Sucré, Materne Pom'potes Pomme Brugnon sans Sucres Ajoutés, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Alsa Levure Chimique, Casino Flocons d'avoine, Ethiquable Beurre de Cacahuètes Nicaragua , Daddy Sirop d'agave Bio, Graines de Chia Séchées, Myrtilles, Oeuf. Déjeuner: Vergers Gourmands Compote Pomme sans Sucres Ajoutés, Champignons, Courgette, Lindt Excellence 85% Cacao, Graines de Chia Séchées, Casino Fromage Blanc Velouté 0%, Barilla Penne Rigate, Garden Gourmet Pavé Gourmand Épinards et Fromage. Dîner: Clémentines, Myrtilles, Casino Fromage Blanc Velouté 0%, Lindt Excellence 85% Cacao, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal (30g), Picard Haricots Plats Coupés, Tipiak Couscous Parfumé aux Épices Douces. Snacks/Autre: Banana Bread. plus...
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 Commentaires
Aussitôt dit, aussitôt fait 💪🏻💪🏻
05 nov. 23 par le membre: Choue83
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Ton parcours est incroyable 😻 tu as des conseils pour tenir sur le long terme ?
05 nov. 23 par le membre: hannah2214
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Salut Hannah 2214 🙂
Merci c’est gentil 😊
Euh des conseils
Alors personnellement pour me motiver je me fais des belles assiettes. J’essaye de rendre mon plats appétissants visuellement.😋
Après pour moi il y’a toujours des alternatives healthy pour mes plats préférés et recettes préférées. Exemple tu aime le cheese cake tu peux trouver des recettes healthy et équilibré de cheese cake sur internet (avec très peu de sucre).
Adopte les habitudes une par une.
Préparer tes menus à l’avance. 🧐
Marche un maximum.
Trouver un sport que tu aime. Ça t’aide à tenir sur la durée. Il faut que tu te dise « je tiens une semaine, ensuite la semaine est fini super ! je recommence encore une semaine, puis une troisième semaine et après 1 mois » tu verras se sera devenue une habitude.
Y aller pas à pas !
Première objectif 80 kg, ensuite, 75kg…60kg.
Les épices seront tes meilleurs amis.
05 nov. 23 par le membre: ihcenezh
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Je sais pas si ça peut t’aider un peu 😅
05 nov. 23 par le membre: ihcenezh
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Merci pour ta réponse c’est adorable ! En fait je suis en perte depuis mai et je t’avoue que j’ai l’impression de ne pas voir le bout de mon objectif même si je me rends compte que j’ai quand même perdu beaucoup de poids. Il faut que j’essaie de ne pas me démotiver et continuer au moins pour ne pas reprendre. En tout cas tes assiettes font envie et donnent des idées 🥰
05 nov. 23 par le membre: hannah2214
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Historique de poids de ihcenezh
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