|
Bon ça descend doucement mais sûrement... Aujourd'hui beau temps donc hyper motivation niveau sport (après un bon dej du Chili con carne maison : miam ) : cet aprem j'ai enchaîné 1h de vélo (20 km parcourus) et 35 min d'abdos/fessiers. J'espère voir un petit impact positif sur ma balance demain matin ;-p
|
1033 kcal
|
Gras: 24,87g | Prot: 72,64g | Glu: 122,82g.
Petit Déjeuner: Noix de Pécan, Pema Pain Pumpernickel, Bonne Maman Confiture de Myrtilles Sauvages, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Skyr Framboise, Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Déjeuner: Double Concentré de Tomates, Tomates Pelées (en Conserve), Taureau Ailé Riz Basmati Complet, Auchan Oignons Blancs, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons Rouges Doux. Dîner: Pema Pain Pumpernickel, Elle & Vire Carré Frais 0%, Fleury Michon Jambon de Paris Léger, Bonduelle Feuille de Chêne, Courgette, Carottes, Oignons. Snacks/Autre: J.D. Gross Madagaskar Edelcacao 46%, CelliFlore Thé Minceur, Banane, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Sirop d'agave Bio, Ananas, Fruit de la Passion. plus...
|
|
4083 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Fitness - 25 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Shopping - 1 heure, Dormir - 7 heures, Repos - 6 heures et 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Vaisselle - 10 minutes, Debout - 1 heure et 45 minutes, Assis - 3 heures. plus...
|
|