|
Дошла до зала к тренеру. В зале больше нравится делать тягу. Подтягивания на турнике поставил мне после тяги-сумо и тяги штанги в наклоне, жесть, нет слов 😂 На этой неделе всего 2 силовые, одну из двух силовых буду делать дома, и 4 плавания за неделю.
|
2533 kcal
|
Gras: 89,02g | Prot: 135,84g | Glu: 296,26g.
Petit Déjeuner: Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Финиковый Сироп, Яйцо Куриное, Простоквашино Кефир 2,5%. Déjeuner: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Dîner: La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Лента Сырники Домашние, Federici Цельнозерновые Макароны , Болгарский Перец, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. plus...
|
|
 Commentaires
На следующей неделе рассчитываю, что выползу в зал 2 раза, один раз с тренером и один раз вечером в субботу, когда в зале 2-3 человека ✨
14 nov. 23 par le membre: North-Wind
|
14 nov. 23 par le membre: olehka171180
|
15 nov. 23 par le membre: North-Wind
|
А сколько калорий вы при стольких тренировках употребляете?
15 nov. 23 par le membre: funch1
|
у пиздюка взгляд: мама, может не надо?
15 nov. 23 par le membre: Mishutka1978
|
2500 ккал. За реальные тренировки я считаю только 2 силовые. Плавание особо не расходует энергию, если не проплываешь даже 1 км за час.
15 nov. 23 par le membre: North-Wind
|
подтягивания на турнике после штанги - ндааа, даже мне, далёкому от зала человеку, понятно, что это "весьма своеобразный" способ составления плана тренировки. Всегда считала, что надо чередовать хотя бы мышечные группы..
15 nov. 23 par le membre: MartaKorn
|
Ничего своеобразного. Всё вполне логично. Так подтягивания делать тяжелее. До этого ставили подтягивания в суперсет с другими упражнениями на спину. Зато пробили плато в количестве повторений в подходе.
15 nov. 23 par le membre: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de North-Wind
|