Давно ничего не писал в блоге, хотя регулярно просматриваю ленту друзей. Тема жесткого контроля питания перестала быть самой актуальной, отошла на второстепенный план, приоритетом стали занятия в фитнес-клубе. Вес держится стабильным 74,5–76 кг., лень скурпулезно (как раньше) записывать съедаемое в приложение. Раз в неделю-две взвешиваюсь и, если вес приближается или достиг верхней допустимой границы, то четыре-пять дней записываю, происходит откат, и я снова забиваю на ведение пищевого дневника. Сейчас прошла первая неделя Великого поста, на весах минус 1 кг. Обычно, в начале поста, после Масленицы, трудно включаться в режим, но в этом году с удивлением констатирую, что волчьего аппетита нет, хотя, может быть, это связано с обострением проблем с позвоночником, а когда у меня что-то болит, аппетит притупляется. Больше месяца не тренировался, но тело за несколько лет привыкло к физическим нагрузкам, что без них мышцы затекают, спазмируются и общее самочувствие как-то не очень. Плюс тревожно-депрессивные состояния накатывают. Вчера наконец-то снова приступил к тренировкам, благо доктор разрешил. Пока в лайт режиме скорее напоминающем лечебную физкультуру, но в конце-таки подключил со смирением несколько силовых упражнений с небольшими весами, опираясь грудью или боком на наклонную спинку лавки для исключения осевых нагрузок.
