Journal de Doudoumag, 05 avr. 24

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Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?

Voir Calendrier de Régime, 05 avril 2024:

1633 kcal

Gras: 73,21g | Prot: 78,23g | Glu: 161,85g. Petit Déjeuner: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Déjeuner: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Dîner: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Snacks/Autre: Carrefour Chocolat Noir 60%. plus...

2452 kcal

Exercice: Debout - 3 heures, Assis - 10 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Aquagym - 40 minutes, Repos - 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

83 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 26

Commentaires

Carrément même 💪

05 avr. 24 par le membre: AkuB

ah ouais ouais ouais ! ça va être méchant dessiné cet été 👌💪

05 avr. 24 par le membre: M.teo

Parfait 👌

05 avr. 24 par le membre: Gourmande75

Canon 👍. Bravo à toi.

05 avr. 24 par le membre: Mel539285

Je suis jaloux 😅👏

05 avr. 24 par le membre: Thibaud49

Ah mais oui, ils sont bien là 👍

05 avr. 24 par le membre: rosimag

Canon le bidon!!

05 avr. 24 par le membre: Chaboune33

Incroyable !!!!

05 avr. 24 par le membre: lucieharry6

C'est du propre. Dans la bonne rigueur, j'imagine !

05 avr. 24 par le membre: Maitre yo

waouh...j adore...bravo

05 avr. 24 par le membre: sandra57290

C’est vraiment beau

06 avr. 24 par le membre: corinthe66

bravo 😇je suis fan

06 avr. 24 par le membre: jess180818

comment tu faiiiiis

06 avr. 24 par le membre: manonwlt

c'est super

06 avr. 24 par le membre: nini7890

ta masse grasse doit être basse

06 avr. 24 par le membre: vaval69

👏 bravo ! Ça donne envie 😊, des conseils pour arriver à ce résultat ? Combien de calories par jour ?

06 avr. 24 par le membre: Ana_is35

C’est propre a chacun. Pour ma part, je tourne entre 1600-1800 kcal/jour avec du sport ( muscu, aquagym, aquabike) 3 fois par semaine.

06 avr. 24 par le membre: Doudoumag

Merci pour tous vos gentils messages 😍

06 avr. 24 par le membre: Doudoumag

Je fais bcp de sport aussi mais je n’ai pas tes abdos 😅tu as eu des enfants ? Moi ça a ramolli j’essaye d faire un peu des abdos mais surement pas suffisamment

07 avr. 24 par le membre: Wish 56

Génial bravo mais comment fait tu pour les abdos niveau muscu ? c quoi que tu fais réellement ?

07 avr. 24 par le membre: nelkha

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