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Pour l instant, je tiens le cap ! Je diminue mes calories autour de 1400-1600 et surtout limite le gras, favorise les protéines et les glucides complets. Une diminution progressive du poids, tranquillement mais dans la durée !! Le mieux pour éviter les yoyo..
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1356 kcal
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Gras: 46,20g | Prot: 71,25g | Glu: 162,94g.
Petit Déjeuner: Merveilles, Confitures et Conserves, Baguette. Déjeuner: Fruit de la Passion, Kiwi, Lindt Chocolat Noir 99%, Reflets de France Cancoillotte Nature, McCain Kid Smile, Endive, Carrefour Bresaola, Oeuf. Dîner: Tropicana Pamplemousse Rose, Carrefour Émincés Champignons de Paris, Maille Cornichons Extra Fin, Herta Tendre Noix Supérieur, Knorr Soupe Poule aux Vermicelles. plus...
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2590 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures et 30 minutes, Zumba - 45 minutes, Repos - 11 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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