evades91 - Membre

evades91

Rejoint décembre 2016

Posts

Suivi

Abonnés

Historique de Poids

Poids Initial

70 kg

Perdu jusqu'à présent: 6 kg

Poids Actuel

76 kg
Performance: Prenant 0,0 kg par Semaine

Objectif de Poids

65 kg

Reste à parcourir: 11 kg

Suivre

Historique de poids de evades91

Voir l'Historique Complet

Suivi

	whou
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,2 kg par Semaine

	NinaTheia
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,2 kg par Semaine

	Luckymarmotte
	Dernière entrée de poids: Prenant 0,1 kg par Semaine

Livre de Cuisine de evades91

Calories: 321kcal | Gras: 5,39g | Glu: 34,81g | Prot: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Calories: 227kcal | Gras: 10,43g | Glu: 29,90g | Prot: 4,00g

Fondant Chocolat Léger

Fondant chocolat avec compote de pomme à la place du beurre.

Calories: 136kcal | Gras: 2,08g | Glu: 24,85g | Prot: 5,43g

Muffin Sain

Muffin chocolat ultra light.

Calories: 194kcal | Gras: 7,94g | Glu: 8,90g | Prot: 22,20g

Tartare de Saumon

Tartare de saumon et de concombre très light.

Calories: 203kcal | Gras: 11,30g | Glu: 8,53g | Prot: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de evades91

	Grand Chocolat Intense 70%
	Chocobon
	Fromage à Tartiner
	Assis
	Marche (Exercice) - 5,5/kph
	Squats

Voir Calendrier de Régime