|
petit bilan : 10 semaines 7,3 kg perdu -3% de masse grasse +2% de masse musculaire 50 jours sans fumer. Et surtout je me sens mieux dans mon corps.
|
1189 kcal
|
Gras: 43,28g | Prot: 99,58g | Glu: 108,14g.
Petit Déjeuner: Foodspring Sheker Protéines, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Oeuf à la Coque, Barre Protéines Maison. Déjeuner: Tomates, Concombre (Pelé), Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Épinards Cuits (à partir de Frais), U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs. Dîner: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc Nature, Lasagne à la Viande, Tomates, Concombre (Pelé). Snacks/Autre: Leader Price Yaourt Bifidus Nature, Pastèque, Abricots. plus...
|
|
2319 kcal
|
Exercice:
course à pied - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Felicitations!!! Que ça continue ainsi 💪
20 juil. 17 par le membre: irina.randria
|
Jolie ! 👍🏻👍🏻 j'espère en faire autant
20 juil. 17 par le membre: JimmyCarter95
|
super, continue comme ça et tu vas y arriver !
20 juil. 17 par le membre: santos71
|
20 juil. 17 par le membre: Hinault
|
Bravo tu es sur la bonne voie, tu es bien partie pour arriver à ton objectif, ce que l'on espère toutes!!!
20 juil. 17 par le membre: Chrissou93
|
Waouh tout cela en même temps ? bravo félicitations !!! Accroche toi !!!
20 juil. 17 par le membre: Benfufu
|
20 juil. 17 par le membre: mael64
|
Super félicitation 💪🏻👏🏻👍🏻
20 juil. 17 par le membre: Al'x49
|
merci pour vos encouragements ! 😁😁
20 juil. 17 par le membre: Jessicacha
|
Félicitations !!! Surtout la clope !! Moi j'ai attendu 1 an d'arrêt pour me lancer dans un mode comptage de calories!! Tu es forte et dans le bon terme!!! Super performance et j'imagine le bien dans ton corps mdrr moi juste mes 3 kg et je me sens bien alors j'ose imaginer si j'étais à ton stade le bien être !!! Et tu as pris du muscle si sa c pas formidable !! 😘
20 juil. 17 par le membre: Virgineuskadi
|
Félicitations !!! Moi je viens d'installer l'appli mais j'ai un peu de mal à la comprendre ... qq'un peut m'éclairer svp ? 🙈🙋
20 juil. 17 par le membre: Naanaah
|
20 juil. 17 par le membre: hellodyy
|
21 juil. 17 par le membre: GENEVIEVE1234
|
Bravo !!!
Tu étais à combien de calories recommandées ?
Je dois suivre le meme parcours que toi moi ils recommandent 1900 pour maigrir !
25 juil. 17 par le membre: marrcha2310
|
ils me recommandent 1900 mais je tourne entre 1200 et 1500
26 juil. 17 par le membre: Jessicacha
|
belle progression.
Le principal c'est de se sentir bien dans ses baskets après le reste c'est accessoires
26 juil. 17 par le membre: speudomen
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Jessicacha
|