Journal de Buhanov, 23 sept. 17

Ноги, начало по новой схеме тренировок. Оставлю для истории, хочу к концу года на этой трене приблизиться к 40т.

---

3398 kcal

Gras: 126,41g | Prot: 209,75g | Glu: 346,82g.   Petit Déjeuner: Prisma Томат Розовый, Яйцо (Целое), Кофе, Сушеная Клюква, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Déjeuner: Сельдь Соленая, Яйцо (Целое), Картошечка Пюре Картофельное (Сухой Порошок), Parmalat Молоко 0,5%. Dîner: Мираторг Ростбиф из Рампа, Папа Джонс Гавайская Пицца. Snacks/Autre: Prosupps Incredibulk Гейнер, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%. plus...

2827 kcal

Exercice: Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...