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Bonjour les FS!!!
Aujourd'hui débute mon nouveau plan alimentaire!!!! C'est parti pour une moyenne à 1600kcal avec beaucoup de glycémie sous forme de fruit.
Donc ce matin j'ai fais mon 1er smoothies pour la matinée!!!! Au menu banane orange kiwi.
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1508 kcal
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Gras: 37,81g | Prot: 112,51g | Glu: 190,21g.
Petit Déjeuner: Carrefour Beurre Léger 25%, Café, Banane, Carrefour Pain au Seigle, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Oeuf, Baie de Goji, Amandes. Déjeuner: Leader Price Choux-Fleurs En Fleurettes, Panzani Farfalle, Le Gaulois Escalope de Poulet, Pomme. Dîner: Épinard, Salade Verte, Leader Price Poisson Blanc Nature, Pomme. Snacks/Autre: Amandes, Oranges, Banane, Isostar Whey Proteine, Lidl Chocolat Noir Intense 74%. plus...
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2179 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Fitness - 1 heure, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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