|
Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались
Я похудел на 29 кг. И сделал это совсем без усилий. Я знаю, о чём говорю. В этой статье я поделюсь одним из своих секретов.
Единственный способ убрать жир
Вы знаете, что существует всего один способ убрать жир? Его можно только сжечь в мышцах при физической активности. Никак иначе.
Все люди, которые что-то втирают себе, парят себя в банях, пьют мочегонное, слабительное или просто голодают – обречены на неудачу.
90% всего нашего жира «сгорает» в мышцах в присутствии кислорода. Это надо понять. Чтобы не строить иллюзий насчет очередной супердиеты.
Вам придется поднять свою пятую точку и перемещать ее по всем осям координат. Каждый день.
«Нужно двигаться, чтобы похудеть» — это очевидно? Для многих – нет.
Ходьба?!
— Ходьба? Нет, серьезно, ходьба?!
— Ага!
— Статья или глупая до невозможности или наивная! Я бегаю по утрам, плаваю, хожу в тренажерный зал — и то не помогает, а тут всего лишь ходьба?
Согласен, «ходьба» звучит несерьезно. Это сколько же надо ходить?
Но я пересмотрел свой скепсис после того, как прочел книгу доктора Ковалькова «Победа над весом». Автор в ней утверждал, что ходьба – важный компонент похудения.
Утверждать-то можно все, что угодно, но ведь и моя жизнь подтвердила это.
https://zen.yandex.ru/media/complexion/prostoi-sposob-pohudet-o-kotorom-mnogie-daje-ne-zadumyvalis-5a8ae05ba936f412e7a8f27a
"...несмотря на то что скорость оздоровительной ходьбы значительно ниже спортивного бега, а именно благодаря этому (!), она является оптимальной формой физических упражнений для нормализации жирового обмена..." Евгений Мильнер "Ходьба вместо лекарств" http://modernlib.ru/books/evgeniy_milner/hodba_vmesto_lekarstv/read
Note: Преимущество ходьбы перед бегом и упражнениями в тренажерном зале в том, что после нее у вас не будет жора, так как при этом практически не происходит расход энергии и даже есть хочется меньше... ходить надо 2 часа в одном ритме без остановки со скоростью 6,5 км/час... Я проходил, самое большее, 42,3 км за 6 часов 20 мин. (скорость 6,8 км/час) без остановки и еще оставались силы, чтобы проплыть 1 км... такая ходьба на природе здорово высушивает тело... "Пока солнце светит вам - ходите." (где-то в Библии).
|